作者Vedan (味丹)
看板Marginalman
標題Re: [閒聊] 你以為會胖，其實很健康的食物
時間Sat Dec 27 20:30:20 2025
※ 引述《john0909 (醬洞韭)》之銘言：
: 你以為會胖，其實很健康的食物
: .
: 1.饅頭：成分單純的乾淨碳水
應該對 但還是看做法
: 2.漢堡：主食＋肉＋少量蔬菜，其實很完整
麥當勞雙層四盎司牛肉堡 蛋白質和熱量都很剛好
: 3.黑巧克力：可可多酚含量高，提升飽足感
要不加糖的那種
: 4.水餃：澱粉、蛋白、脂肪，再加份蔬菜很完整
這個比較大問題是很容易吃到熱量爆炸
: 5.花生醬：不飽和脂肪＋植物蛋白，適量吃是不錯的選擇
一樣要不加糖的那種
: .
: 減肥時懂得選擇，可以堅持的更長久
: 尊都假都？
: 那我可以強姦犯減脂了嗎？
: 哀
: 太騙惹吧
大家學我的菜單
三餐都吃
無加糖優酪乳+蛋白粉+燕麥片+洋車前子穀粉
又瘦又拉得出來
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→ WindowDragon: 饅頭就精緻澱粉 除非拿什麼大麥燕麥之類的 12/27 20:32
→ WindowDragon: 水餃跟花生醬的問題一樣ㄚ 會忍不住吃多 12/27 20:32
→ Alwen: 麥當勞那個漢堡如果都不加醬的話 都健康吧 12/27 20:33
推 john0909: 丹哥 我現在準備168 早餐吃蛋白粉+燕麥片+牛奶 真的狗 12/27 20:33
→ john0909: 幹難吃== 12/27 20:33
→ john0909: 尤其是牛奶還要弄熱+蛋白粉 那個口感 哀== 12/27 20:34
推 Megacolon: 感覺沒啥味道，還很容易便秘捏 12/27 20:35