Re: 最近唸到減重還是要重訓

[CCRun (跨國界長跑)]

如果目標是減重的話

那重訓時應該要選消耗量大的大肌群

例如每天都練腿

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推 New2422: 認真說 很難吧 我有一次練完腿 走路會抖欸