推 dear133: 根本還是運動飲食 02/15 05:32
※ 引述《forsakesheep (超．歐洲羊)》之銘言：
: https://youtube.com/shorts/E9cdNyAeTIM
: Yoda1
: 好屌，打了針就會讓身體以為你在運動，從而減少脂肪堆積增加肌肉耶
: 是不是可以偷懶了
這個
之前有過更屌的研究
1.Ranganathan et al., 2004
受試者只是想像自己用力
不是真正訓練
但經過一段時間的後
他們的肌力還是增加很多
2. Lebon et al., 2010
3. Reiser et al., 2011
一樣透過想像訓練
肌力增加22%-36%
但肌肉量沒增加就是了
原理是訓練腦袋更有效率的叫肌肉發力
懂了嗎
實際操作在肌肉量增加的話
大家以後就在家想像正在健身
接著去健身房實際破PR
肌肉量也就越來越大了
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