[廷廷] 游泳讓我更健康

[ilovemami (廣井菊里的BASS EQ效果器)]

從年前很冷的時候我想說該去把以前動輒一公里的游泳能力練回來

第一天游兩百累死 誰傻逼誰游

現在每天固定30分鐘

但每天都會進步25-50公尺

現在早上起床吃肌酸跟綜合維他命

去游泳半個小時

有時候大重量訓練一下

然後躺著曬太陽

下午回家吃頓蛋白質麥片補給餐

睡午覺

下午三點開始忙活

晚上十一點洗澡關燈睡覺

現在兩個多禮拜了

不管游多長平均心率都保持在130以上

晚上吃藥不到十五分鐘就睡死

早上八九點自然醒

一日復一日

今天發現胸肌有點長回來了


我真的建議有條件能去游泳

吊打慢跑跟騎自行車

之前跑步騎車感覺都在當高雄市人體空氣清淨機


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https://i.imgur.com/VH80ffX.jpg
天音的手套是超越星街彗星的手套

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→ muscatsss: 消，我是旱鴨子:(
→ ilovemami: 你要學蛙式 蛙式都不會的人可以領殘障證明了
→ sc95819200: 你有冰塊腹肌嗎
推 x0003: 殘障證明哪邊領，我只能水母漂
→ ilovemami: 我有冰塊腹肌 藏在我厚厚的脂肪裡面
推 dear133: 身材一定優
→ ilovemami: 寶子們你們不會我可以拍視頻示範
推 DaibaNana: 游泳好冷
→ lunawalker: 胸肌長回來
→ lunawalker: 你奶子要變大了
→ ilovemami: 我奶子上面也是脂肪啊
→ ilovemami: 最近乳腺分泌 可以噴母奶在大家臉上
→ CCRun: 你不用上班喔