Re: forsakesheep: 太肥了

[ilovemami (廣井菊里的BASS EQ效果器)]

※ 引述 《MHWilds》 之銘言：
: → kitune: 死結想說代謝降低吧                                      02/20 15:37
: 當然不只代謝
: 還有你保有壞習慣幾年導致
: 身體胰島素阻抗的程度
: 脂肪細胞的累積和慣性
: 粒腺體長短也影響你細胞的修復能力
: 在三四十歲和二十歲是差很多的
: 有些身體因素就是你越早去解決
: 就越容易解決


重點：人類的代謝率在 20 歲到 60 歲之間幾乎是持平的

減重容易與否取決於肌肉量

一個有重訓習慣的 40 歲女性基代絕對能碾壓一個不愛運動的 20 歲宅男

年紀大反而更有經濟能力或資源去尋求專業指導

胰島素阻抗會生鏽但細胞的修復能力其實很快

身體是動態平衡的

即便有十幾年的壞習慣
只要透過低碳飲食間歇性斷食或肌酸補充（提升立線體效能）

胰島素敏感度在短短數週內就能看到顯著改善


把減重歸咎於年紀大代謝差本質上是邏輯錯亂

活動量下降與飲食選擇才是任何年齡導致身體不好的關鍵

跟年齡沒有屁關係


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https://i.imgur.com/VH80ffX.jpg
天音的手套是超越星街彗星的手套

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推 muscatsss: 消，我不會游泳:(
→ kitune: 說這麼多 還不就是練肌肉嗎 母咪
→ ilovemami: 代謝跟年齡沒關係啊 所以兩邊講的都不對
→ kitune: 你怎不順便貼練肌肉的年齡難度
推 Exmax1999: 年紀大肌肉流失率不是會增加嗎 不會影響基本代謝率喔
→ kitune: 他只是想叫人去練肌肉而已
→ ilovemami: 我說的沒錯啊 不管幾歲 只要重訓其實效果都差不多
→ ilovemami: 基代不影響 一般人會這樣想是因為中年人生活習慣 但生
→ ilovemami: 理上來說其實沒區別
→ forsakesheep: 大師你怎麼懂這麼多
→ ilovemami: 還好吧 這個考救護證照的時候每天都在唸內外科跟生理
→ ilovemami: 學課本