[閒聊] 減脂誤區

[RosieChaeng (我愛彩英)]

之前一直聽重訓加基代 脂肪燒更快
不要做有氧浪費生命
最近才發現重訓加的基代很少
要減脂還得做有氧
是不是被那些賣課的教練騙了

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推 seer2525: 雙管齊下
→ yam276: 重訓基代才加多少 不如直接飲控有氧
→ RosieChaeng: 但重訓完就不想有氧 好累
推 XROCK: 重訓加有氧超強耶
推 XROCK: 一星期兩次就有感了
→ RosieChaeng: 做完重訓有氧不會累死嗎
→ Zheng5566: 增加沒多少就是不夠重 加重 ！加重！
→ RosieChaeng: 有氧我是做跑步機坡度設最高用走的 這樣算有氧還無氧
推 paul1951: 何立安自己也都慢跑了
推 steven183: 看心率
推 DaibaNana: 心律不要超過140
→ SecondRun: 對