Re: [閒聊] 減脂誤區

[scps920113 (神奇圈)]

※ 引述《SuiseiLeda (彗星雷達)》之銘言：
: 飲控最頂
: 少吃一口飯=跑步半個小時
: 十堂教練課不如一根猛健樂
: 對ㄚ

不是

要肥肥一餐少吃兩口飯

不如要了肥肥的命


剛練的時候 嘗試飲控一陣子

肚肚每天都在吶喊

我好餓 我好不幸


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推 kullan: 沒有外力幫助下的減脂單純就是長期抗戰 每天小缺口的熱量
→ kullan: 赤字 再搭配適當的飲食分配和運動保持肌肉量 就是很累人
→ scps920113: -2才打的起猛建樂
→ Zheng5566: 你不飲控就是要消耗更多熱量也是可以一直吃
推 devilkool: 肥肥就窮 打不起
→ kullan: 沒錢就是乖乖用時間和毅力去消耗脂肪 減脂真的沒有捷徑
→ scps920113: 肥肥後來就放飛自我  隨便吃想吃就吃
→ scps920113: 有作有氧 體重還是有往下掉 只是速度非常慢
→ kullan: 飲食控制不要一次開太大缺口 是個人都扛不住這樣搞 就慢慢
→ kullan: 來 盡量先從澱粉減少 時間一久身體習慣後 胃口也會下修