[閒聊] 大便太用力猝死

[crazypitch (′‧ω‧‵)(丁洨雨)]

https://news.nextapple.com/life/20260323/124ABA58DF3A01D3E748470A22753644

一、便秘是風險：

長期便秘代表每次排便都需要更大的力氣，每一次都是一次對心臟的衝擊。建議多攝取水分
與膳食纖維，必要時諮詢醫師使用軟便劑，這不是小事。

二、廁所時間不要太長：

很多人習慣帶手機進廁所，坐很久，但這段時間身體持續在用力，心臟持續承壓。建議如廁
能快就快，不要拖。

三、一旦出現不適立即停止：

如果上廁所的時候感覺不對，不要硬撐。放棄那次，出來休息，讓身體緩一下。

糟糕
姆咪答辯都至少30分鐘起跳
是不是高風險群了

----
Sent from BePTT on my Samsung SM-S9180

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.218.253.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1774245595.A.23F.html
→ redDest: 坐馬桶太久會痔瘡或肛裂 不建議喔
→ WindowDragon: 那麼用力幹嘛 大不出來就收工等有感覺ㄚ
→ yulis: 不能閉氣用力ㄚ
推 srxteam0935: 上杉謙信
推 stevenchiang: 坐馬桶太久會有一堆病，痔瘡、肛門膿瘍