推 DaibaNana: 吃的健康太花錢了 03/24 16:34
→ MHWilds: 確實 一個都要一百多塊 03/24 16:40
從過年到現在
到處吃吃喝喝
體重增加的有點快了
準備嚴格執行飲食計畫
早餐
鮮奶350ml 250大卡
蛋白粉60g 220大卡
午餐
牛肉健康餐 700大卡
晚餐
鮭魚健康餐 700大卡
加起來1870大卡
每天走路兩個半小時
一定破萬步
再加重訓
大肌群九組
小肌群五組
先執行兩個月
看inbody再調整
捏
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