→ MHWilds: 你做有氧的目標是什麼？ 03/25 20:30
→ yulis: 老人慢慢降喇 追高要幹嘛 03/25 20:31
→ ai2311: 一顆心撲通撲通的狂跳 03/25 20:34
推 john0909: 我之前跑步機七速也降到160上下 感覺可以衝8速了 然而 03/25 20:34
→ john0909: 我不敢QQ 03/25 20:34
我之前有氧 心律大概160-170
我現在同樣速度心律大概150
有必要增加負荷讓心律到160-170嗎
還是就這樣慢慢跑就好
主要是在往上腿好酸= =
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