Re: [閒聊] 壞壞又怎麼了

[Vedan (味丹)]

※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之銘言：
: ※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之銘言：
: : 丹哥救救壞壞
: : 壞壞想增肌
: : 蛋白質好難吃夠
: : 最近整天肚子都飽飽的一直在消化沒精神
: 我算了一下要一天120克
: 早餐兩顆蛋加豆漿25
: 宵夜高蛋白加優洛乳35
: 剩下60中午 晚餐吃
: 這樣至少要吃一頓大餐欸
: 好傷荷包
: 而且這樣速食的扣打就沒了

我給你最近新菜單吧

厚豆奶+蛋白粉+燕麥片+愛之味鮪魚罐頭一罐


只看蛋白質的話

厚豆奶20幾 蛋白粉20幾 愛之味鮪魚罐頭30

吃完大概就70幾了

如果覺得不夠的話

蛋白粉可以加兩湯匙

這樣就直接衝到90幾了


不要覺得很像ㄆㄨㄣ

我自己是覺得還吃得下
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→ yulis: 你有攪爛嗎
推 ttucse: 你吃的好健康噢。
→ Vedan: 有啊 就是攪在一起 但我後來都直接撈起來吃 攪拌太累了
推 devilkool: 感覺很飽
→ Vedan: 對啊 超健康
推 DaibaNana: 我不敢吃鮪魚罐頭
→ Vedan: 鮪魚罐頭超健康 超方便耶
推 ttucse: 為什麼不敢吃鮪魚
→ DaibaNana: 有腥味
→ Vedan: 你可以加精液 會蓋過去
→ ttucse: 愛之味的鮪魚罐頭是泡油的還是泡水的？
推 DaibaNana: 那我把早上的豆漿跟優洛乳改厚豆奶 每餐多了10克 剩40
→ DaibaNana: 克要吃 還行
→ ttucse: 腥味是不是罐頭的鐵罐味。
推 UsadaPegora: 鮪魚罐頭不會太油嗎？
推 john0909: 我上次把鮪魚罐頭加進去燕麥跟優格裡面吃 整個人差點往
→ john0909: 生==
→ john0909: 鮪魚罐頭有水煮的==
→ Vedan: 你們要減脂的話 得先沒味覺
→ Vedan: 我下次弄完拍給你們看 其實不難吃 當吃ㄆㄨㄣ就好
推 john0909: 不是 丹哥 那個真的很地獄捏== 我吃完都快哭惹QQ
推 DaibaNana: 要每天吃的東西不能討厭吃
→ DaibaNana: 甘苦打工人需要小確幸才活得下去