作者Ikaros2601 (伊卡洛斯小公主)
看板Marginalman
標題Re: [閒聊] 壞壞又怎麼了
時間Thu Mar 26 18:44:39 2026
※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之銘言：
: 我算了一下要一天120克
: 早餐兩顆蛋加豆漿25
: 宵夜高蛋白加優洛乳35
: 剩下60中午 晚餐吃
: 這樣至少要吃一頓大餐欸
: 好傷荷包
: 而且這樣速食的扣打就沒了
https://i.mopix.cc/flxShK.jpg
蛋蛋給他吃起來
便宜又高蛋白
然後我的每日蛋白量應該是低估的
蛋我都挑大顆的
但每顆的蛋白質攝取量我都設定7g中等大小的
一天12顆加一杯乳清
蛋白質讚讚
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→ yulis: 要買中小顆的喇 03/26 18:45
→ Ikaros2601: 蛋蛋很方便 可以邊通勤邊啃 03/26 18:45
→ Ikaros2601: 我喜歡大的 03/26 18:45
推 scps920113: 膽固醇不會炸開嗎 03/26 18:46
→ Ikaros2601: 不會欸 蛋黃占了我一天脂肪攝取的至少一半吧 03/26 18:48
→ yulis: 只要本身沒有膽固醇問題就不用擔心食物膽固醇攝取 03/26 18:49
推 DaibaNana: 12顆你怎麼分餐吃的 03/26 18:49
→ Ikaros2601: 早餐2顆 、午餐4 、下午2 、晚餐2+乳清、宵夜2 03/26 18:53
推 DaibaNana: 你自己帶便當ㄛ 03/26 18:57
→ Ikaros2601: 對啊 03/26 19:05
