Re: [球球] 跑步不要去跑團

[MHWilds (萌夯荒野)]

※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之銘言：
: ※ 引述《Smallsh (Smallsh)》之銘言：
: : ※ 引述《New2422 (街上的路人)》之銘言：
: : : 跑步不要去跑團
: : : 真正自律的人，其實他跑步都不去跑團，都是一個人在跑。
: : : 心理學上有個概念，叫做高質量獨處。
: : : 能夠享受獨處的人，情緒穩定性，高出普通人40%，創造力和專注力也顯著變得更強
: 。
: : 本肥沒跟過團
: : 之前自己出門跑步
: : 跟別人對到眼
: : 就很想躲起來
: : 看的出來 本肥沒有什麼運動習慣
: : 步頻稀碎 呼吸沒有節奏可言
: : 還拿著手機 掛著有線耳機
: : 總覺得只要身邊還看的到人
: : 就不算真正獨處
: 最近IG 追了幾個女的都有加跑團
: 可是我跑完半馬跑鞋就收起來了
: 重訓跟跑步只能選一個不然太累了恢復不過來

寶

你可以訂

八週一輪的

循環式訓練

重訓八成跑步兩成

重訓跑步各半

跑步兩成重訓八成


反正肌肉要維持

需要的訓練量不多


捏

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1774767210.A.20B.html
推 DaibaNana: 真的要練週跑至少30捏
→ DaibaNana: 一天跑5公里也要6天 一次半小時
推 DaibaNana: 主要是花的時間太多了
→ DaibaNana: 交通 熱身收操加起來就一小時了
→ DaibaNana: 時間有限