推 KultKlassiK: 你要練腰 04/13 21:46
推 King5566: 腰馬合一 04/13 21:47
→ deatheo: 練腿 04/13 21:48
※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌劇団)》之銘言
: 你各位重訓前會怎麼熱身r
: 窩有時候會來點有氧
: 或是小重量
: 你各位ㄋ
我都直接從極限重量開始
一開始只能8下
第二組開始就能12下了
然後做4組
拆掉50磅
再做小重量4組
雖然我感覺這是壞習慣
手腕遲早廢掉
你各位健人們幫我評評
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