作者Sumiremywife (平安名堇我的婆)
看板Marginalman
標題Re: [姆咪] 我還沒重訓
時間Mon Apr 13 22:03:24 2026
※ 引述《Sumiremywife (平安名堇我的婆)》之銘言
: ※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌劇団)》之銘言
: : 你各位重訓前會怎麼熱身r
: : 窩有時候會來點有氧
: : 或是小重量
: : 你各位ㄋ
: 我都直接從極限重量開始
: 一開始只能8下
: 第二組開始就能12下了
: 然後做4組
: 拆掉50磅
: 再做小重量4組
: 雖然我感覺這是壞習慣
: 手腕遲早廢掉
: 你各位健人們幫我評評
而且我不知道為什麼
超級喜歡臥推
就臥推很順手 成了習慣
就算當天是跑步日
我也要做完4組大的+4組小的
才去跑步
不知道為什麼
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推 kullan: 代表你的肌肉渴望更多的訓練更大的重量 04/13 22:05
→ Sumiremywife: 要是這幹勁拿出一半去練肚子就好了 04/13 22:08
推 steven183: 要提升重量的話 不用練那麼多組 04/13 22:15
→ Sumiremywife: 再往上升我會怕捏 04/13 22:17
→ Sumiremywife: 還是先上個10磅 然後6下 04/13 22:18
→ CCRun: 帶肥肥練 04/13 22:37
推 steven183: 一邊多5磅 04/13 22:50