[姆咪] 減脂期

[Megacolon (我不是科隆)]

感覺增肌跟減脂期一起確實不是好主意
已經感覺到真的疲累了

目前第十周
下星期再看看狀況
但暫定最多撐到月底就停
姆咪

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推 UnicornFugu: 你怎麼個增肌減脂法
→ Megacolon: 低卡+高蛋白+重訓啊
推 DaibaNana: 蛋白質幾倍
→ UnicornFugu: 熱量抓剛好TDEE嗎
→ UnicornFugu: 喔喔 低卡 不過赤字能增肌嗎
→ Megacolon: 1.8到2.2倍，熱量-500以內
推 DaibaNana: 理論上能
→ Megacolon: 我現在常常兩顆蛋+一盒鮪魚罐頭+豆漿當早餐，很爽
→ Megacolon: 缺點就過去兩個月食譜都長差不多，除了兩餐拉麵，姆咪
推 UnicornFugu: 那感覺我的食譜更爆 難怪我一個禮拜就頭暈了
推 DaibaNana: 鮪魚罐頭什麼牌子
→ DaibaNana: 裡面不會很多油嗎
→ Megacolon: 水煮的不然就瀝乾