[閒聊] 蛋白質每天要吃多少？

[zhtw (Select None)]

是不是要吃體重乘2阿？

肥肥身高160，體重120公斤
這樣要一天吃240公克嗎？



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---每日三省吾身---

能不能不做
能不能晚點做
能不能讓別人做

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.89.206 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1780674855.A.E93.html
推 scmono: 減脂我吃1.8 運動我吃1.3
→ scmono: 但後來我減重都吃1.4肌肉掉就掉了
→ scmono: 訓練日練起來就好
真不想掉肌肉，目前還是想辦法吃到1.8好了，感謝
※ 編輯: zhtw (39.12.89.206 臺灣), 06/05/2026 23:58:58
推 Megacolon: 1.8-2.2吧，看實際狀況
我一天吃兩餐真的很難配置，看來只能多喝蛋白粉了
※ 編輯: zhtw (39.12.89.206 臺灣), 06/06/2026 00:01:54