Re: [姆咪] 有人用過拉力帶嗎

[a1233148 (十年老憐合)]

※ 引述《takashi01 (中和孔劉)》之銘言：
: 老實說
: 我覺得
: 自己的訓練重量用不到==
: 畢竟還是小白

我最前陣子滑輪下拉可以拉體重做組了

但感覺因為小臂卡關了

第一組 12下 第二組10下 第三組就7下 小臂直接頂不住

持續一陣子感覺也沒進步 背感覺刺激也不夠


這種情況要直上拉力帶還是先去獨立把小臂練大阿

感覺在這邊健身房沒看到有人拉這重量有用拉力帶的

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https://duk.tw/CN5dvX.jpg

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※ 編輯: a1233148 (150.116.234.213 臺灣), 06/10/2026 21:36:57
→ seiko2023: 先練小臂吧                                           06/10 21:40
→ seiko2023: 體重都抓不住 應該不是要上拉力帶的問題
推 steven183: 可以放回去 休個10秒再拉個1.2下                       06/10 21:50
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→ steven183: 次數本來就會慢慢降 12 10 7蠻正常的 繼續練就好
→ a1233148: 好 謝謝
※ 編輯: a1233148 (150.116.234.213 臺灣), 06/10/2026 22:15:59