[姆咪] 努力健身後胖了一公斤

[zhtw (我想學畫畫)]

每次重訓後想說要補充一點蛋白質
就吃雞胸肉、喝蛋白飲料，還有一瓶可樂犒賞自己

努力健身一個月
訓練重量沒增加
肚子還變大了

一上秤發現，胖了一公斤
現在已經121公斤了
怎麼辦

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---每日三省吾身---

能不能不做
能不能晚點做
能不能讓別人做

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→ ZIDENS: 你多高
170
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:42:10
→ ZIDENS: == 去游泳吧
我怕水，連海邊都不敢去QQ
游泳夏天再學吧
推 RosieChaeng: 打針
有在想欸
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:43:20
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:43:33
→ paul1951: 有氧
推 diefish5566: 你的可樂有糖嗎
纖維+
→ RosieChaeng: 120不運動 不吃有的沒的應該也會瘦很快 控制不了飲食
→ RosieChaeng: 就打針控制
爭取半年瘦到60公斤
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:44:50
→ forsakesheep: 挖幹你比我還胖
我是鋼鐵意志肥肥
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:46:31
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:46:49
推 e3633577: 每天熱量赤字，沒什麼運動，半年瘦17公斤，給你參考
好猛ㄛ
推 PogChampLUL: 長肌肉了
感覺有長點少
→ buzz1067: 可樂多喝的吧
我喝難喝的無糖可樂捏
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:53:00
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:53:16
推 diefish5566: 120->60 統神當初打拳也就130->99吧
桶神不如我
推 SydLrio: 現在就是夏天
七月一定學
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:56:51
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 00:57:19
※ 編輯: zhtw (61.227.69.155 臺灣), 06/16/2026 01:48:26