[閒聊] 乳糖不耐能解決嗎？

[zhtw (我想學畫畫)]

我超愛喝牛奶，
每次喝都拉肚子，
不是說喝多了能有耐受性嗎？

為啥我好像都沒建立成功？

如果要出遠門，當天我都不敢喝乳製品
，萬一路上想上廁所就挫賽了:(


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---每日三省吾身---

能不能不做
能不能晚點做
能不能讓別人做

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.169.75 (臺灣)
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→ walter741225: 我有乳首不耐
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→ SydLrio: 買丹麥進口的無乳糖牛奶，裡面有乳糖分解酵素
推 waitan: 喝植物奶
植物奶我不愛
→ OAOb: 我記得可以啊 就是每天一直喝 拉到爆 喝到腸胃習慣
→ SydLrio: https://www.food-fashion.com.tw/arlalactofreemilk/
→ SydLrio: 一個月喝一瓶，大概半年你的腸道就有保留乳糖分解酵素了
還有這種東西，我去研究一下怎麼買
→ walter741225: 不是每個人都能練的
→ autodeskmaya: 義美有出無乳糖牛奶 雖然也不便宜
這個喝過，是還行
※ 編輯: zhtw (39.14.169.75 臺灣), 06/16/2026 19:25:13
→ SydLrio: 可以網購，家樂福大賣場或超市有賣
推 s1d87: 你要照三餐宵夜喝
會不會半夜烙賽
※ 編輯: zhtw (39.14.169.75 臺灣), 06/16/2026 19:31:12
推 belion: 可以去喝光泉的高鈣調整乳，應該是不會拉
我是想建立耐受性，不然買義美無乳糖就好
推 s1d87: 我自己肉測，加熱喝可以
想喝冰的是不是要加熱後放涼
※ 編輯: zhtw (39.14.169.75 臺灣), 06/16/2026 19:33:05
※ 編輯: zhtw (39.14.169.75 臺灣), 06/16/2026 19:35:46
※ 編輯: zhtw (39.14.169.75 臺灣), 06/16/2026 19:36:00
※ 編輯: zhtw (39.14.169.75 臺灣), 06/16/2026 19:36:07
※ 編輯: zhtw (39.14.169.75 臺灣), 06/16/2026 19:36:48