作者zhtw (我想學畫畫)
看板Marginalman
標題Re: 不敢練腿推機
時間Sat Jun 20 16:22:26 2026
我後來發現腿推機對膝蓋其實超危險，因為機制設計太安全了，有些人會想盲目增加大重量（如我）
我就因為想推90公斤，結果右邊膝蓋受傷，導致兩個月沒辦法練腿，一練膝蓋就不舒服。
我現在練腿都做分腿蹲、夾腿、開腿而已，深蹲都不太做了。
※ 引述《New2422 (街上的路人)》之銘言：
: 就不自然啊
: 對啊
: 可以練得比槓鈴深蹲還重
: 但就是不自然的動作
: 我現在運動是實用主義了
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---每日三省吾身---
能不能不做
能不能晚點做
能不能讓別人做
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推 john0909: 還好吧 我之前做到200公斤 不太敢再往上了 壓力是真的= 06/20 16:26
→ john0909: = 06/20 16:26
我膝蓋以前受傷過
推 SAKIASHIZAWA: 90公斤就不行了 你是香香軟軟的小男娘 06/20 16:27
右邊膝蓋以前受傷，我所有腿部訓練都卡右腳，很慘。
※ 編輯: zhtw (27.51.152.137 臺灣), 06/20/2026 16:27:45
※ 編輯: zhtw (27.51.152.137 臺灣), 06/20/2026 16:28:15
推 john0909: 懂 早日康復QQ 06/20 16:28
好了，只是左右不太平衡而已。
※ 編輯: zhtw (27.51.152.137 臺灣), 06/20/2026 16:55:52