作者steven183 (單推蜜柑寶)
看板Marginalman
標題Re: 不敢練腿推機
時間Sat Jun 20 17:07:11 2026
※ 引述《SAKIASHIZAWA (芦澤サキ)》之銘言：
: ※ 引述《crimsonmoon9 ()》之銘言
: : 玩這什麼娘砲機台看數字自慰 通通滾去保加利亞分腿蹲
: : 包你每次想到練腿日就想死
:
: 我試過一次
: 雙手各舉12公斤啞鈴開始蹲
: 我覺得要訓練的不是我的腿肌
: 而是我的小腦
: 完全平衡不了是正常的嗎
:
https://www.instagram.com/reel/DWK9zOHj4Kt/
我分腿蹲是照這個做 屁股蠻有感的
講解的人說膝蓋朝內會更有感 我是覺得不用 對膝蓋不好
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劇透狗我砸死你
https://i.imgur.com/w6a5n5U.gif
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→ ai2311: 我之前教練也是這樣教我 06/20 17:12
→ ai2311: 他超愛叫我練著 但我覺得超難蹲 後來還是練深蹲了 06/20 17:12
→ steven183: 分腿蹲屁股吃比較多 06/20 17:15
→ ai2311: 只有甲才會練屁股 06/20 17:15
→ redDest: 翹屁股很受歡迎欸 06/20 17:16
→ ai2311: 我之前會練早安 現在不會了 06/20 17:17
→ zhtw: 作為女孩鵝，我也想翹臀 06/20 17:19
→ steven183: 早安沒練過 06/20 17:22
推 chuchu000: 阿芬什麼時候幫我練 06/20 17:27
→ kevinlook: 幾乎沒練分腿蹲屁股就很翹了 很困擾 06/20 17:40