推 zhtw: 蛋白質不夠 06/25 15:26
→ ai2311: 100g還不夠嗎 06/25 15:27
→ ai2311: 等等練完看要再吃一點了嗎 我現在好飽 06/25 15:27
→ LabMumi: 姆咪好餓 06/25 15:28
→ ai2311: 吃我雞雞 06/25 15:29
推 zhtw: 練後吃 06/25 15:44
早餐吃了
一塊地瓜+兩顆水煮蛋+一杯毛豆
約25g蛋白質
中午吃青菜配兩份高蛋白+香蕉
約36克蛋白質
剛剛在吃了雞絲 約40g蛋白質
今天應該能不用再吃了吧
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