Re: 健身老實說

[Victoryking (狗勾汪汪)]

osopopototo: 感覺豆漿的味道可以差到滿多的 自己打應該超便宜

黃豆600g=6000cc豆漿=25元

外面賣的2000cc=60+元

而且自己打的更濃

100g打一公升 比市售的1公升豆漿蛋白質還要高



自己打豆漿有兩種選擇


1.豆漿機乾豆直打

豆漿機蝦皮1000元有找 淘寶更便宜500左右就有

買那種1.5L的 可以乾黃豆直接打 不用提前泡

黃豆600g 25塊 很便宜

一次100g黃豆乾豆+900cc的水 打出來就一公升

這樣打出來的豆漿蠻香的

但缺點就是 40分鐘左右 只能生出1公升豆漿

然後就是100度超燙豆漿 只能放涼

不過優點就是 很方便

豆子倒下去 加自來水 他就會放著自己打



2.黃豆泡水蒸熟果汁機打

黃豆可以泡12小時 放在冰箱泡

泡完隨便拿什麼大同電鍋蒸

我一次是600g黃豆泡 基本上就一整鍋

所以通常需要蒸2次才會完全熟

然後蒸熟 用果汁機 然後丟蒸熟的黃豆+飲用水

我都會在冰箱冰10公升水 因為我喝很多水

冰水+黃豆下去打 爽的話還能家冰塊 變成豆漿冰沙

打出來就是冰的豆漿 爽

如果是豆漿機乾豆直打 那就是熱豆漿 要放涼



兩個的差別就是

下面這種可以一次處理大量豆漿

但缺點就是要泡黃豆 要蒸

然後兩個喝起來 豆漿機的豆香味濃厚很多

但豆漿機的渣渣會比較多 不過我是很便宜的豆漿機

說不定高級豆漿機好很多

蒸熟才打 感覺就少了一股豆香味

不過我只在意蛋白質 能喝的下去就好了

一般人都會過濾 但我都連豆渣一起喝 超健康

豆渣=膳食纖維 對ㄚ 健康 腸胃蠕動 好棒

謝謝喔

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→ jensheng09: 你豆漿喝多不會放屁嗎
推 itoumashiro: 我直接拉水便
→ Victoryking: 放屁就放屁ㄚ 沒差ㄅ 好健康
→ Victoryking: 真假那麼嚴重
→ Victoryking: 然後自主豆漿喝起來都跟市售的差蠻多的 不知道為啥
推 zhtw: 好猛
→ walter741225: 自煮屌打
推 jensheng09: 我是好奇你是不是不會放屁的體質
→ Victoryking: 我會ㄚ
→ jensheng09: 如果是的話我覺得很無敵 牛奶跟豆漿都不會放屁
→ jensheng09: 一直放屁我覺得很困擾
→ Victoryking: 但我旁邊沒人 怎麼放都沒差ㄅ
→ Victoryking: 有人的話就：（（（（（（
→ Victoryking: 線蟲喪失放屁的資格
推 zhtw: 我都在跑步機偷放屁cos辛吉德
推 john0909: 勝王問個 你這樣整天就喝豆漿跟吃維他命 有包含健身嗎
→ john0909: ？ 這樣是減脂期的安排嗎？
→ john0909: 減不下去 肥肥很難過：（
→ Victoryking: 當然要健身
→ Victoryking: 減脂有意志力的話直接斷食幾天就可以
→ Victoryking: 運動很難減脂 不吃東西才可以
→ Victoryking: 有糖尿病的話不行斷食
→ john0909: 我沒試過斷食orz  掉肌肉的精神恐慌QQ
→ john0909: 我沒糖尿 但是我好像被制約了 一天吃不到100克蛋白質就
→ john0909: 渾身難受orz