→ ai2311: 我有氧量不多還是要控制飲食 08/03 15:00
→ SecondRun: 有氧對體力滿有幫助的 08/03 15:00
→ ai2311: 而且好忙歐 有時候練完回家都十點多了 08/03 15:01
→ ai2311: 我現在練二休一 每次先有氧半小時 08/03 15:01
→ brian78313: 巨巨 08/03 15:01
→ ai2311: 除了練腿日不有氧其他都會跑 08/03 15:02
五月底到現在
只運動 無忌口
肌肉大致持平而已
體脂掉一些
體力變好很多
睡覺變好睡
健身房TANITA:
體脂 24.7% -> 23.1%
內臟脂肪 10 -> 9
家用OMRON:
體脂 22.1% -> 21.4%
內臟脂肪 8 -> 6
吃炸雞可樂減肥
阿肥很快樂
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(づ′・ω・）づ
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