推 SAKIASHIZAWA: 龍門架夾胸>>>>>>其他器械 08/05 11:50
→ SAKIASHIZAWA: 但我一輩子都搶不到一次龍門架 08/05 11:50
→ newz: 龍門架太搶手了 08/05 11:53
我用器械做胸推或夾胸
胸部感受好像不太多
有時會感覺手肘跟背肩胛骨壓力大
這應該是沒抓到怎麼用胸發力？
然後昨天買彈力繩做夾胸試試
做幾下胸部就有點感覺了
是不是先用彈力繩練一陣子
習慣怎麼發力再回去用器械比較好？
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