Re: 我這輩子就這樣了

[yggyygy (yggyygy)]

我2年前

二頭灣舉15公斤

中間掉到10公斤還不醒悟

後來看外國健身yt說

其實二頭灣舉你舉1組12下的1組就好

對= =實測以後這樣力氣才有變大

以前動不動就4組單純在破壞我的力氣而已

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