→ pchooooome: 有人頂知道怎麼連結發力後 就容易了 09/07 13:25
推 Megacolon: 我怕了 09/07 13:26
※ 引述《Megacolon (扎伊德‧穆罕默德)》之銘言：
: 剛剛動一下
: 光引體向上就投降了
: 姆咪肩膀太弱
: 感覺了不起兩組
: 姆咪
引體向上其實蠻吃技術的
1.肩胛骨發動
2.握法和手腕角度 握距
3.核心和下半身張力
4.發力軌跡
你可以多看一些細節剖析影片
只要能開始正確發動的話
後面其實沒有很難
常常都是開始的那個技術錯誤
不然你請教練在你後面幫你頂也可以
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