Re: [閒聊] 推廣一下引體向上

[deathslipkno (BAUBAU結)]

※ 引述《DoraGian (斯巴拉西)》之銘言：
: ※ 引述 《sustainer123 (溫水佳樹的兄長大人)》 之銘言：
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: : ※ 引述 《deathslipkno (BAUBAU結)》 之銘言：
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: : : ※ 引述《VirginAyame (處女しいじんぴん)》之銘言：
: : : : 講真的
: : : : 你們可以去查一下動作細節
: : : : 只要動作和發力正確開始做起來以後
: : : : 你每天去公園做 身材就可以不錯了
: : : : 而且公園還很多H醫生會喜歡的那種
: : : : 我是說少婦
: : : 　
: : : 寶
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: : : 那是你輕ㄚ
: : : 　
: : : 熱狗王在他重的時候
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: : : 自重都拉不上去
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: : : 一般人要練到自重拉上去
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: : : 要花不少時間
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: : : 而且只能乾淨增肌
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: : : 不像三項體脂高一點有正向助益
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: : : 對啊
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: : 真假 輕比較容易喔
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: : 我以為輕=手臂沒啥力=沒救
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: : 至少我感覺我手臂力量拉不上去
: : 　
: 看一堆人戴腰帶跑健身房
: 可是看他也沒有掛砝碼做引體向上
: 開始在想是不是腰帶不是給引體向上用的

腰帶是輔助核心穩定用的

你吸氣核心出力腹腔壓力往外頂

會被腰帶摳住帶來很大的穩定性

尤其是做大重量三項很常用到

反而掛重量做引體比較少


對啊

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推 DoraGian: 懂了