我減肥的時候幾乎都吃超商+自煮
最大原因就是方便算熱量，再來也能省點錢
不過超商食物缺點還不少
便當類的蛋白質大部分都偏少
一天吃三四個便當熱量就吃滿了
蛋白質可能都還吃不到體重公克數
而且蔬菜很少，很容易餓
平常還是要搭配乳清蛋白，快速炒盤菜來補
大家最常講的鈉我就沒再管了
健保會解決的.jpg
多喝水是我最後的溫柔
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