[閒聊] 現代健身與傳武訓練方式

[icanbe ( )]

最近開始上健身房健身跟搜集相關訓練方式的知識
感覺有些東西跟傳武的訓練方式好像
當然有些東西像拳擊有氧跟body combat是直接參考武術技擊動作
有些東西不知道是自然發展還是參考
像最近很夯的深蹲，用來訓練自己的核心肌群
感覺跟蹲馬步很像，教練還叫我負重深蹲
上網查果然也有人跟我有類似想法
http://tinyurl.com/pwaa34l


還有壺鈴根本就古代石鎖
https://www.youtube.com/watch?v=-8JbTKR50rk
光第一個swing的動作20公斤15下就可以搞到我快缺氧


還有帥氣的戰繩，感覺可以練勁道
https://www.youtube.com/watch?v=tM6D1l1FfhY

不知各位先進有何看法？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.109.132
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→ kshs930709  : 不覺得蹲舉跟馬步哪裡像
推 creative88  : 其實施力方式不一樣喔 不過滿好玩的
推 a1122334424 : 馬步通常是要練一種運動模式
推 garygang    : 壺鈴 鍛鍊爆發力跟臀腿發力很有效果
推 garygang    : 還有你影片中的swing方式 其實不太
→ garygang    : 正確
→ icanbe      : 馬步好像是強調腰胯 深蹲是練肌群
→ icanbe      : 部份相似沒到完全啦
→ icanbe      : 跪求gary大指正 因為我教練好像也教
→ icanbe      : 那樣 或許是我沒注意到細節的差異吧