[請益] 重訓與技擊運動訓練之時間安排

[ggb77885 (TR)]

最近台灣技擊運動開始融入重量訓練的方法以輔助主項運動的表現，
好像很少提到跟主項運動的時間安排。
小弟碰到一個問題，
大學以來開始練柔道，
重訓完去練一下就快不行了，
例如下午練背，晚上練柔道。
破勢都拉不動，一直被教練罵。
動作很難做的標準，練習效果很差。
請問有大大跟我碰到一樣的問題嗎，
重訓跟主練的技擊運動怎麼安排呢?

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→ minoru04    : 每週期待中樂透辭職練到爽
推 Shadow1989  : 一天柔道一天重訓 不要同一天
→ HHH3        : 重訓影響很大嗎？破勢滿重技巧的
滿大的欸，快速練功法尤其明顯
→ HHH3        :  不一定力量問題
推 taiwan81903 : 給你參考參考...1-3技擊 4有氧
→ taiwan81903 : 5 6 重訓 日休息
※ 編輯: ggb77885 (101.139.116.203), 05/04/2017 22:13:49
推 lingray     : 技擊優先，重訓只是輔助