[討論] 哪種武術最考驗手腳協調性

[amma5420 (amma5420)]

嗨嗨，小妹我學了3個月的拳擊，
本來只是想學個健康，但這陣子發現自己實在是肢障，非常挫折。
要馬注意手、忘記腳步，要馬注意腳步、忘記防禦，
整堂團課根本跟不上大家（已經是最初級課了），
幫同學拿靶時更是障礙重重，因為拿不好，常常沒人想跟我一組QQ
跟我同期進來的，一樣沒基礎，但都慢慢跟上大家了，所以我愈來愈沒信心，
但預算考量，又不能上私人課：

想請問大家：
1）手腳協調不好，要怎改善？
2）有助教勸我可以嘗試不同的格鬥，像是泰拳、柔術、角力，請問這些格鬥，對於手腳
協調性的要求各是如何呢？

謝謝各位拯救肢障小妹~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.58.33 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1722746857.A.EAD.html
推 creative88  : 1他有沒有瑜珈課可以選?
瑜珈我有上很久了，我完全沒問題餒
→ creative88  : 2都超高的好嗎
真假QQ, 那硬要排序呢？
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 14:22:00
→ creative88  : 那就柔術
→ creative88  : 用體感感覺來摸得試看看
你說柔術相較起來必較不用同時關注手和腳嗎
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 14:59:21
→ creative88  : 用體感去做動作 跟隔空的狀態下
→ creative88  : 快速擺出某種特定的動作或發力
→ creative88  : 是有差異的 還是要同時關注整個
→ creative88  : 身體跟手腳 瑜珈可以說不定柔術可以
c大是兩個都學過嗎
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 15:29:09
→ creative88  : 不是耶...我學的是幻想系統的傳武
→ creative88  : 這種傳武有時會隔空打 有時會摸在
→ creative88  : 一起 這邊是用心理學的角度去分析
→ creative88  : 這兩種會動用的 身體跟大腦能力
→ creative88  : 是有不同的 不單純說同時注意手腳
→ creative88  : 你不是柔術課派來發文章招生的吧
額 不是欸
→ DareJ       : 有那種打身體健康的拳擊課 可以找找
→ DareJ       : 或是去上拳擊有氧 就沒有同組練的問
→ DareJ       : 題
要找看看練健康的拳擊
推 wen12305    : 本身練散打五年多，給個看法。新手
→ wen12305    : 想練協調或練健康的實在不建議選拳
→ wen12305    : 擊。拳擊看似最簡單好上手，其實就
→ wen12305    : 是因為能做的攻擊很有限，所以細節
→ wen12305    : 超多，我認為反而是數一數二難上手
→ wen12305    : 的。相較之下泰拳比較容易，拳腳肘
→ wen12305    : 膝都會練，看似比拳擊複雜但其實很
→ wen12305    : 單純，細節變化不是那麼重要，比較
→ wen12305    : 多重點在基本動作反覆練習。個人淺
→ wen12305    : 見可以去體會看看泰拳
→ wen12305    : 體驗*
原來泰拳雖然有拳腳肘但比拳擊簡單，我會去試看看泰拳的！
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/04/2024 17:42:44
推 creative88  : 好喔 sorry疑心病重
→ minoru04    : 練柔術還真的看過小兒麻痺 全盲 單
→ minoru04    : 腳或單手的人在比賽的
推 nalaculan   : 1.協調問題很複雜，要專業教練協助
→ nalaculan   : 判斷，只能先給兩個大方向的建議：
→ nalaculan   : （1）技巧熟練：將動作分解小步驟，
→ nalaculan   : 觀察自己哪部份的操作有困難，再反
→ nalaculan   : 覆練習讓身體適應。（2）體能提升：
→ nalaculan   : 有些動作是由於肌力不足、發力不正
→ nalaculan   : 確、柔軟度不足等因素影響，把問題
→ nalaculan   : 解決了就會有明顯提升。2.不同運動
→ nalaculan   : 運用的肌群也不同，立技和地板真的
→ nalaculan   : 有差，像我也是立技不行，地板比較
→ nalaculan   : 好，有時候多試不同運動才會更了解
→ nalaculan   : 自己的身體。以上，建議新手還是找
→ nalaculan   : 專業協助，有基礎再自己摸索需求。
好的好的，所以n大是立技地板同時都有學嗎？覺得差別在哪呢？兩種其實都要協調很好
吧
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/05/2024 08:27:36
推 nalaculan   : 每一種運動都要協調性，只是協調的
→ nalaculan   : 肌群比例不同而已。至於差別...這個
→ nalaculan   : 問題範圍太大了，像我在各種項目遇
→ nalaculan   : 到的瓶頸都不一樣，但是深究又有相
→ nalaculan   : 關的地方，每個人的問題和發展階段
→ nalaculan   : 又不同，打下去內容會超長。
→ nalaculan   : 沒有預算就多花時間接觸其他項目，
→ nalaculan   : 或不同教練看的重點也會不一樣，除
→ nalaculan   : 非有特定目標，不用急著決定專項。
→ nalaculan   : 另外沒有信心的部份，運動最重要的
→ nalaculan   : 是認識自己的身體，不是每個人都要
→ nalaculan   : 當選手，別覺得自己跟不上別人就氣
→ nalaculan   : 餒，設定短期的小目標，把焦點放在
→ nalaculan   : 技術有沒有進步，身體素質有沒有改
→ nalaculan   : 善，避免運動傷害，才是比較健康的
→ nalaculan   : 運動態度，畢竟運動是一輩子的事。
但學格鬥只想當健身的話，柔術還適合嗎？
推 jkwusun     : 才練三個月正常啦，半年後就順了
謝謝鼓勵
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/05/2024 18:40:11
推 llzzyy01    : 只是初級課應該沒有協調性問題吧
→ llzzyy01    : 跟不上，就自己在家時多打空拳
推 nalaculan   : 初學都合適，有rolling就知道超爆汗
→ nalaculan   : ，重要是持續訓練，但不要到運動傷
→ nalaculan   : 害。
那請問柔術和泰拳，比較容易受傷的是哪個
※ 編輯: amma5420 (110.28.58.33 臺灣), 08/05/2024 22:36:24
→ nalaculan   : 初學都是從低強度運動開始，除非教
→ nalaculan   : 練專業太差，否則一般沒有［哪個運
→ nalaculan   : 動比較容易受傷］這件事，都是要到
→ nalaculan   : 進階增加中強度，或專業專項做超負
→ nalaculan   : 荷才要擔心，你的擔心有些想太遠了
→ nalaculan   : 就像不會有人買電玩遊戲，就在擔心
→ nalaculan   : 哪款比較會得關節炎和腕隧道症候群
→ nalaculan   : 吧…訓練時間和質量是否合理才重要
推 hareluyac   : 拳擊要慢慢地去體會動力鍊，然後千
→ hareluyac   : 萬別手用死力，可以先試著模仿空抓
推 llzzyy01    : 拳擊已經算好入門了
→ llzzyy01    : 畢竟對大部份來說 手比腳靈活
推 jkwusun     : H前在台南拳擊隊的時候，三個月只練
→ jkwusun     : 刺拳而已呢。
→ erown45654  : 打手槍，連打手槍都不協調的話建議
→ erown45654  : 放棄運動
推 jock78      : 柔道跟柔術，柔軟度好也常練瑜珈的
→ jock78      : 話
→ jock78      : 拳擊其實也蠻拼肌肉量跟爆發力還有
→ jock78      : 節奏感
推 hinode1508  : 其實練國術蠻能訓練協調性的，但老
→ hinode1508  : 師要慎選
推 Eijidate    : 雖然不是武術~但推薦你排球和羽毛球
→ Eijidate    : 這兩種非常考驗手眼協調性
→ Eijidate    : 打錯是手腳協調性,常常手到腳沒到
推 kee32       : 羽毛球炸腳踝膝蓋和大腿的機率很高
→ kee32       : ，一把年紀的外行人還是別學為妙
推 NDark       : 卡波耶拉?