推 jkwusun : 每天兩小時半很多了 175.99.133.2 12/25 11:38
學武術一定要團體進行，我以前有時候一個人悶著頭練習往往不實際，有許多困難。
另外就是看書學效率不好招式看不仔細，自學往往學不成真功夫。
其他，增進體質力量有固定方法，古時候也叫做基本功的。
太極拳是基本功層面上就是沒有或者可能是不好，我不是說太極拳不能提煉出實戰招法，
是說太極拳練習者在練習過程中就沒有攻防意識。
乃至於推手也是，往往對手不跟你打推手的規則太極拳就無用了。
另外，空手道跆拳道的型場各自有太極型場，是最基礎的型。只有正拳跟上擋走弓步。
在我以前練習是先把動作記熟，然後拆開套路來左右分練。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 12:28:53
其實找間道館就可以學武術了。
跆拳道空手道比較有體系化有在推廣。
我學跆拳道其實有很多上身動作，結果比賽鼓勵踢擊。
選手對攻擊沒有上身防禦像是擋技受技。
但是我在學的時候是很注重擋技的。四哥告訴我遇見攻擊就出手擋掉就好了。
太極拳我有藏書，在我這裡還有鄭子太極拳在流傳。
練功夫所學足夠天天練習就好了。就我現況以不遺忘為原則了。
大俠是急人所難，功夫怎麼樣還算其次。
這次台北隨機殺人事件，如果是我遇見我也敢仗義出頭。
練武術一輩子快快樂樂也不結仇恨，上場競技開開心心就很幸福了。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 12:44:14
另外，我以前在學拳的時候有老師說他那什麼什麼拳是不傳之秘。
我老老實實每次上課都到，單純老師不肯教我。內心很失望。
在跆拳道道館內，體系化的東西有一派之全的也就沒有什麼不傳之秘。
四哥有把WTF跆拳道的型場都學齊全，他六段。
我學到天拳、地跆、金剛、高麗、太極(有八個)場。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 12:56:53
我還有學過一些氣功內功的，真的對身體很好！
型場是最好的體操，以往每次練都有新體悟。
我當大俠當不成，是時代因素，以前跑江湖吃什麼用什麼？
單單浪跡江湖就只是一流浪漢罷了。加入幫派只是黑道。
不然就是保鑣護院那樣。老一輩武術家都生活窮困，以前老一輩還往往不識字。
練武後感覺一生有俠氣，路見不平拔刀相助，敢打抱不平。
這個版好多武友。
看了版面覺得開開心心。
以前類似版面狀況很亂的。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 14:30:29
也就是我認為現代武術家有運動員教練的身分是很光彩的....
有段位制度也很好！可以區分高低段位可以標示程度。
比以前窮困潦倒的生活好很多。
比賽也是那樣，有一個區分輸贏規定技術的標準。以前沒有的。
另外就是有嚴密的組織在推廣武術也是劃時代的。
曾經我有一長輩外出到歐美當地無路費，就在路邊打拳給人家打賞小費的。
在以前有拳師是江湖賣膏藥雜耍打拳吸收人場的。
也就是拳師不流浪江湖，簡直無路可走。
另外就是門派觀念在古時候沒有很嚴格的組織，結構很鬆散。
那都是舊時代的遺跡了。
現代是法治社會，憑動用武力擺平紛爭的已經不時興了。
以前武術還是殺人用的，也不可能公開弘揚他。
現代武術有競技鍛鍊身心的價值，存在價值與姿態是真正好很多。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 15:52:19
我有點閒不住，想要跑附近的跆拳道道館。
只是我好幾十歲了，有點不好意思去，那裏上次去通通都是小孩子的。
據聞那裏的教練很吝嗇，除非交錢否則從來不准參與練習。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 18:11:14
我跟教練他攀談過，他對跆拳道的"道"其實理解的很膚淺。
我學生時代按招苦練，現在想要去教成年人的地方學拳。
跑跑步，拉拉筋，流流汗就好了。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 18:18:09
→ bcew : 您對武術有什麼理解那是個人自由， 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 但批評開道館的教練吝嗇就有點過分 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 了，這是他的職業，他要負擔房租水 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 電和賺生活費，不讓您蹭練習是很合 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 理的事。另外我覺得用該武術的內涵 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 去練套路才比較接近那武術的全貌， 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 如果只有套路的外型只算健身操。 27.53.153.140 12/25 22:41
→ Dicklen : 你可以提出分攤水電或房租費用 122.121.28.240 12/26 10:31
→ BASICA : 小的是說以往學空手道去道場老師會 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 讓我旁觀練習才讓我決定是不是要報 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 名繳費持續參與練習，那個教跆拳道 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 的老師其實連立法與正拳都不捨得教 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 只叫我們跑步。這是我親身經歷…… 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 學生當然是沒有錢，每月幾千塊學費 42.79.41.197 12/26 11:01
→ BASICA : 對我有壓力，我其實很願意參與訓練 42.79.41.197 12/26 11:01
→ BASICA : ，只要感覺對了我就加入了 42.79.41.197 12/26 11:01
→ BASICA : 現在就是我有年紀了，去道館要有勇 42.79.41.197 12/26 11:08
→ BASICA : 氣了 42.79.41.197 12/26 11:08
→ BASICA : 我跟親哥哥前後學過五年跆拳道，自 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 己的兄弟不會藏私，那樣，我現在沒 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 有雄心壯志了，拉拉筋跑跑步，自己 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 在家比劃一下，其他再講了 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 也就是我跟教練老師的關係不類似師 61.220.172.29 12/26 11:16
→ BASICA : 生，是付費建立的關係，感覺怪怪的 61.220.172.29 12/26 11:16
→ BASICA : ，不知道這樣正常嗎？ 61.220.172.29 12/26 11:16
→ BASICA : 另外就是品勢型場真正有攻防意識， 61.220.172.29 12/26 11:19
→ BASICA : 每次打都有開智慧，我很喜歡看人演 61.220.172.29 12/26 11:19
→ BASICA : 練型場 61.220.172.29 12/26 11:19
柔韌度、力量、平衡、立姿、打擊防擋、重心轉換。
↑這是我現在的日課。未來幾年都是這樣的。
對武術認知的現況就是認真思考無論如何都怎麼樣不要打架，然後我發現柔軟體操很
有用處。
我每次可以做半小時的。然後天天打坐每次半小時的持續幾次。
可以轉而練習瑜珈術的。以前我每天可以練一小時超過的瑜珈術。
力量例如伏地挺身、仰臥起坐、馬步立弓步立後屈立。每天正拳一千次手刀砍一千次。
伏地挺身有用拳頭壓著做的也有用指頭支地的那樣。
平衡類似童子拜佛、山形、鷹式、飛翔式那樣。
另外、打擊防擋，上擋下擋中擋手刀擋、迴旋擋。
重心轉換就是打型場了。我的型場以學到的不遺忘為原則了。
我人到中年跟人學到甩手功，每次平甩真的對身體很好。我還學到五禽戲。
還有跑步。跑遠遠跑久久的吸氣大大口。真的很有意思！
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/26/2025 14:33:22
我在學校還學到體操，我編了一些四節奏的體操反反覆覆。
內心有的，隨著節奏擺動身體跳躍。
以前在學校有同學會跳舞的，我半點點不會。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/26/2025 14:36:43
也就是我的年紀要注重養生了。養生有道要吃到老。
以前學拳的時候有人告訴我太極拳越老越厲害？
當時只想笑....
以我現況絕對不能跟小時候比敏捷度。
最靠近實戰的就是著護具拳套互打每回合三分鐘。
長大偶然碰見危險，我拔腿狂奔就躲過了。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/26/2025 14:42:31
推 llzzyy01 : 你不付費 人家拿什麼繳房租水電 1.161.212.230 12/26 23:18
→ BASICA : 我沒有不付費好嗎？我是說事先要讓 114.25.207.86 12/27 09:28
→ BASICA : 我跟老師有一共識要上課了，才來付 114.25.207.86 12/27 09:28
→ BASICA : 費，不然你計較我也計較很不好 114.25.207.86 12/27 09:28
我在十幾歲想法並不是要避免衝突那樣，有人知道我練武尚義氣，要求我在打架中替人
出頭的。那時候我是答應出面，但是往往我只是人到場了一語不發。大家談判。
往往鬧事的對方都大我們幾歲，長得很高壯。
我十四歲長到172公分，此後只又長了4公分。那時候體力上大概我可以一口氣做幾十
下的伏地挺身。
那時候只練了一點點拳法一招半式的，就有當大俠的想盼。朋友邀約就敢在衝突中出頭。
現在想想很不對頭的！我對義氣兩字有體悟。
長到十八歲，那時候衝突中就有人亮刀。有人報警大家四散跑離。
有朋友混幫派，進出感化院國中肄業失學。當兵時候長官覺得他有流氓氣，折磨他，
他受不了上吊自盡的。他的死改變我的人生。從此我立定志向決不動武。也仔細想過
什麼叫做義氣跟朋友。
我不敢混幫派不上學，那個朋友揮霍青春。我勸過他，從此分道揚鑣。
輕功跑得快跳得遠，我認真跑步培養可以逃跑的體力。運動會中可以參加跑五千米競賽。
另外就是我可以學習認真揮汗練習打籃球。輕功真正是讓我打球輕飄飄很會跳。
其他就是十八歲練鐵砂掌有成會斷磚了。用力劈斷過棒球球棒。就這樣把對手嚇倒了！
我很得意的。其實我一起始就打算逃走的，被圍堵才劈球棒。球棒也是對方帶來的。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/27/2025 20:58:42
四哥在我十幾歲開始教我跆拳道，教到他當兵回來，結婚後成家才沒有教我。
哥哥在當兵時候還在軍中精進過搏擊技術，他是甲等體位沒有近視眼，當憲兵。
另外就是我小時候國小國中同學練截拳道，他也在當兵時候精進武藝。他是陸戰隊的。
小時候他就有一成套的重訓器材，那很貴的！他也果然練出一身肌肉。
我跟他學拳法，艷羨他之餘還一邊研究出很多不用器械的健身方法。
我現在健身主要用一條繩子一條腰帶，一支木棍一對啞鈴兩塊瑜珈磚。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/27/2025 21:06:40
哥哥教我呼吸法，十幾歲我開始瘋狂購武功書。
現在體悟是看書學不能學得跟書講的一模一樣，總是十之一二要有創意是自己的動作。
什麼氣功內功，瑜珈術跟冥想還有呼吸法。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/27/2025 21:09:33
拼命動作持續不要停止都是全力去做，大概15~20分鐘就很累了。
我的經驗是蹲馬步可以支持蹲半小時的話，就足以支持2小時的練習時間不會很累。
我都是在心中數數字，每一個動作做若干下。或者是內心數數字支持若干下才換姿勢。
另外就是，我發明很多徒手無器械練習的方法。一個動作練36下。
休息一分鐘。才換下一個動作。伸展默默數數字到108才換一個動作。
還有，眼睛很賊，旁觀看人練習會偷偷學起來。
還學過氣功、瑜珈術。那對身體真正很好！
真正很介意被打，內心是：不打人也不被人打。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/28/2025 18:18:52
練到會喘就站在旁邊靜靜呼吸，練完後走走路調整一下。多走路很重要！練後馬上
休止會有傷害的！
跆拳道的道字，四哥說他是一種手腳運力的方法和對競技攻守的理解，單純練習時刻會
覺得痛苦會喘就是一種"道"。堅持鍛鍊有助於意志力的養成。可以培養恆心與大無畏心。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/28/2025 18:24:30
小的認為舉重量做基本功真正很有幫助！
您們可以去網站上買壺鈴，可以有很多玩法。古時候是舉石鎖的。
我玩最重就是40公斤了。花了我五年時間才舉40公斤。
有長輩可以舉60公斤舉著玩的。誠實講，我做不到。
古時候是說會有一天到如弄彈丸毫不費力為止。
就這個標準來說我始終沒有練成。我舉四十公斤做動作可以舉好多下。
每次玩二三十分鐘，好玩益智健身。
網路上有注水式的壺鈴注滿10公斤，大概賣400多元。那個好！去買吧！
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/30/2025 14:18:51
小時候同學有全套健身器材，他買好像是一套18000元左右，需訂製。
我好艷羨他！他長好多肌肉。
我探索不用器械的健身操和舉重量的簡便方法。像是啞鈴壺鈴的。
我還有瑜珈磚跟束帶跟小球跟木棍變著花樣練身體。
另外我覺得徒手體操很好。對鍛鍊身體好多益處。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/30/2025 14:23:52
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/30/2025 14:52:15
壺鈴就是石鎖的現代改進版，真正很好玩的！有花式玩法。每天二三十分鐘益智流汗健
身。據說有一天即使舉重量也會到如弄彈丸那樣輕巧，那個境界太高了做不到。
另外，我的體格力量似乎也沒有辦法加重量加到很足，玩40公斤重量就已經上不去了。
甩壺鈴很舒服！直甩橫甩的很好！圖書館有書談玩壺鈴健身的，去借來看吧。
什麼舉壺鈴、提壺鈴、甩壺鈴、推壺鈴、壺鈴土耳其起身、壺鈴繞頭繞身、蹲姿立姿
和行走的、什麼立姿提壺旋身....
初學壺鈴舉四公斤就好了。注重動作的流暢正確。看你會痠痛哪裡測驗一下自己的動作
實踐的好不好。
注意不要用暴力追求舉大重量，要輕輕巧巧做能夠全部整組的動作然後不太累
才繼續往上加重量。每次加一點點就好了。
注意每次都持續半小時以上。
此外，要注重柔軟度可以任意延展身體，一般看的到示範動作那你能不能照章做到他是
要看柔軟度好不好。
此外就是型場的鍛鍊，古時候說(每個)"型三年"的。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 15:37:54
另外就是蹲馬步弓步手舉著壺鈴。靜立不動。起初也是四公斤就好了。
學一個撐勁。
正立，雙手提壺鈴提到胸口的頸椎下方。
靜立不放撐著。數108下。
然後放在地上，練習直上直下硬舉他。
依舊、起初4公斤就好了。
加重量要平均每組都完成的很輕鬆才持續往上加重量。
培養基礎體能就這樣。
多跑步。勤練基本功。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 15:47:13
另外就是徒手體操時候拿一個小球，上上下下左左右右前前後後，用球時候換手或者單
雙手抓捏夾緊。可以編一些體操鍛鍊力量體態美觀柔軟度，單純好玩就好了。
是在個人發明創造，像是編套路那樣編健身操。
養生健體很好！
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 15:52:28
另外，小時候學套路往往動作意義不明。
現在想起來，真正踢踢打打的技巧實用上也就那麼幾下而已，其他就都是套路動作了。
我至今不知道有什麼應用上的方法。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 15:55:31
四哥教拳給我教得很慢，他是不停拆解動作那樣教我的。
一套型他拆的一招一招。那樣教我。因為一次只教一招就放我反覆練習結果我記動作記的
很辛苦。
現在看跆拳道競技都不手部防禦做擋技互擊計分數。
四哥教我說就用擋技擋下來就好了。什麼上擋下擋中擋手刀擋的....
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 16:01:34
老師講說，遇見套路動作意義不明的時候就想像手上有兵器試試看。
果然多數動作都可以想成有兵刃。
只是徒手搏鬥那動作畢竟沒有用的。
我自己就是三戰手刀砍跟弓部正拳前屈立追擊技最有心得。
擋技我上擋下擋手刀擋最好。
就這樣每次幾乎要打架都想怎麼擋技求生，....雖然最後還是拔腿狂奔那樣逃跑了。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 16:06:15
學形意拳的時候學到崩拳是連續出拳擊打身體的連續打擊。
當時有一個人對此技有心得。可以一口氣連續擊打身體直到打倒對手。
我自己是以炮拳和虎撲劈拳最有心得。
老師說那是人類每人不同天生的性向體格來取決了擅長什麼技巧。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 16:11:07
我真心崇拜我四哥！
他可以疊五張木板，任意擊破任一塊，例如擊破第二三塊其他不破，或者擊破最後一塊
其他不破或者擊破第一塊其他不破，也可以一口氣通通擊破。
我聽說空手道家金澤弘和也可以做到那樣。
物理上怎麼解釋我不知道....？
就是真有這種事情的真正可以辦到的。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 16:21:25
另外就是太極拳提倡以柔克剛的，實際上很難辦到。
大隻吃小隻大力降小力是物理規則限制。
不過我有碰見練合氣道的人，真正有巧勁可以以柔克剛的！
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 16:32:40
天天空手平甩的那種對身體很好！
其次就是前後直搖左右側搖的那樣搖晃壺鈴，半小時就很累了。
初始四公斤重量或者空手做。抓一個出力氣的感覺。
然後鍛鍊身體的方法我鼓勵你們自己摸索，慢慢一套就是會有心得的！
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 18:59:16
關於甩壺鈴"挑選壺鈴的重量"，有人是甩甩看15~20下覺得可以負荷不太辛苦就挑那
個重量，可是我是做半小時超過的份量，太重的份量對我沒有用....
也就是我是注重長久下來會辛苦的那種練法。
所以一開始舉四公斤就好了——這是經驗。
換著不同姿勢做，都很可以才繼續加重量。另外馬步弓步提重量4公斤，慢慢加重。
另外臥推上搏也會辛苦的。練一個勁道可以支持就是"撐勁"。
我再次跟大家推薦蝦皮的注水式壺鈴，可以加上去10公斤的。賣四百多塊錢。
夠你們玩很久了。三年內應該足夠。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 20:59:08
另外體格也是，看起來厚重有線條然後沒有肥油，雖然不是什麼猛男但是很實際。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 12/31/2025 21:06:26
我今天發現自己拉單槓拉不上去？
那是有人建議我、有書上寫的、可以揹著壺鈴做引體向上。
空手做體操做的很喘喔....
我按式苦練瑜珈術。就幾個動作反反覆覆練習。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 01/01/2026 15:41:00
每年元旦都會編一個訓練表跟書單。
有目標有動力！努力！加油！
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 01/01/2026 15:48:20
出拳打擊要注重技巧，不要緊繃身體僵硬猛出蠻力，這樣反而拳力有限。
出拳要引手把前手拉回腰間同時後手七分力前突刺。
另外做前屈立弓步追擊逆擊那樣，用身體重心向前壓進注意扭腰需用到腿力那樣均衡出
力，有前輩抓著小啞鈴做突擊的。
另外就是"擊破"木板，擊破表現力度和破壞力是很有成就感！
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 01/01/2026 16:39:26
※ 編輯: BASICA (114.25.227.93 臺灣), 01/01/2026 16:39:53
立姿就幾種最常用：弓步、馬步、後屈立、三戰立最常用了。
其實、其他的不太需要練習了。單單就只要知道怎麼做就好了。
另外，我舉壺鈴6公斤就很重了。
另外我看人打型場，跆拳道都踢上段到頂，那對於表現柔軟度跟力量有加分。
可是我看四哥的架式是踢長踢遠是不高踢的。他踢中段而已。
哥哥的架式真正好漂亮！
※ 編輯: BASICA (114.25.231.168 臺灣), 01/04/2026 15:19:20
我有摸索一些徒手體操，每晚睡前做一點點榻上運動。
對養生真正很好！
我有靜脈曲張，小腿肚有蚯蚓狀青筋爬佈。
很苦惱！
家居時候，舉壺鈴做運動，很好玩。
舉壺鈴可以舉20公斤舉著玩，對於武術施力基本功就具有跨過門檻的基礎體力了。
※ 編輯: BASICA (114.37.27.233 臺灣), 01/08/2026 11:42:56
我發現平日靜心修養，在專注的時候，對手跟周遭的各種動作彷彿變慢了。
打籃球也是那樣！有時候我覺得對手的動作變慢了像是慢速度進行，然後籃框變大了。
我有信心打進去任何投射。
我以前遇見危險的時候，在我跑步逃離的時候感覺大家都不動了只有我在跑離。
其他例如有車靠近我，我跳步閃開，那時候我覺得車子速度變慢了....？我剛剛好沒被
撞到。我相信如果我沒有學過武術是閃不過去的會被撞到。
跑步跑遠遠跟靜靜進展瑜珈術很有鍛鍊意志力的價值。
其他就是組手練習，感覺對手忽然不動了或者動作速度變慢了，有一種錯覺那樣看見
他全部的動作。
其他就是對著鏡子揮拳，習慣後看對手揮拳彷彿面對鏡子那樣。
感覺剛剛好可以對應動作。
※ 編輯: BASICA (114.37.27.233 臺灣), 01/08/2026 21:19:57
打拳出力氣記得不要緊繃，要以完美的技術為追求目標。
自己緊繃姿態變形結果十二分力自己抵銷只剩下五分力的效果。
另外就是不要盲目追求體格大隻結果體態臃腫，身體的肌肉養成其實是有用途的。
武術家的身體首先要厚其次要有線條。
健壯是有個樣子就好了。
※ 編輯: BASICA (114.37.27.233 臺灣), 01/09/2026 21:48:54
我學過有些套路對於動作安排很不解意？例如立姿單腳獨立是平衡動作卻還出拳打擊，
....，以我的經驗立法不穩無根還是拳打的一律無用。打到人也無多少力氣的。
另外譬如就是下膛捶攻人小腹同時另手去防守上段，....，真正是很不實用。
其他例如平衡動作單腿獨立一拳上舉的舉火燒天式，下一手接撩陰捶攻人下部橫拳
去防守上段，這真正是很費解！
其他例如白鶴亮翅是馬步立姿兩手開掌橫向展開到兩側，或者是雙風貫耳抱捶抱在
胸前，兩拳相對，我只能理解到他是很好的姿勢和體操，我全然不解拳術上有何應用。
也就是因為我全然不解動作或者不認同動作訣竅，所以我練的是花架子。
老師告訴我那些姿勢有很大的鍛鍊價值！告訴我要持續鍛鍊。
遇見不懂處想像手上有傢伙試試看。
對我理解動作有稍稍好些。但是依然有不知所謂的動作留存。我現在人都老了，
誠實說依舊不解那些動作有什麼意義在。感覺上套路比賽動作更漂亮也更無用。
有更多的平衡以及跳躍動作。打擊動作更少。
跆拳道六七分用腿，上身動作同時間也其實很漂亮。只是競技化得分用腿部高踢。
......
我只好把幾個打擊的動作接起來，其他不管他，坦承說、實戰我不敢用那些動作。
打擊動作接起來感覺跟散打競技有七分像，就是踢踢打打連續動作。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/10/2026 17:36:48
其他像是跳入鑽進對手懷中出拳短打對手中段的動作，這個動作我做熟了！
結果有奇效！我身高不高鑽進去跟他拚拳對手不適應的。
但是我在思考攻擊距離上拉到30公分一只手肘距離內真的直接有用嗎？
我是矮個子手短腳短，下膛捶的技術完全沒有用。撩陰捶一般比賽禁止使用。
四哥與我交手中遠距離內踢踢打打的我真正很難受。
實際上對打我只好逃竄躲避。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/10/2026 17:44:23
我自己盼望自己"雙拳密如雨"同時打到對手效果上是一下就是一下。
決定技是弓步正拳追擊逆擊的。
交手一律搶身搶在側面來擊打面部和中段，然後掃腳把對手掃倒。
對於我練花架子動作我只好自解說那有體育上鍛鍊上的價值。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/10/2026 17:52:11
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/10/2026 18:36:36
練拳是團體活動，一整群人一起練習才可以互相切磋。
一個人躲著避世沒有什麼好的。
另外，什麼傳統武術也不要多講，現代人只談現代武術就好了！
一套拳內實用的一半，那一半臨場時候有把握的又只剩一半，結果能用的就是踢踢打打
那幾招式，其實跟散打運動差不多。
散打運動員還比打套路的人更接近武術家！
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/10/2026 18:57:39
我認為武術運動其實有舞藝的部分，他有觀賞價值的！
像是兵刃，有殺傷力的就那麼幾種、每種就那麼幾下....是最實用的。
其他就是有很大的鍛鍊價值。對身心很好。
另外就是不要追求太過，人老人生要到休息了。
有些老拳師到老都刻苦練功，往往常常有癆疾，體育鍛鍊點綴一下意思意思就好了。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/10/2026 19:02:28
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手邊有的武術書籍內最耐讀的是萬籟聲的"武術匯宗"。
裡面的拳法在小時候學過。內中還提起有劍法跟棍法，真正很好。
萬老師的東西真正實在！一幅圖就說明萬千竅門。耐讀好學。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/11/2026 14:05:13
裡面談到"貓功"是指頭支地伏地挺身那樣撐持的。還有鐵沙掌功。
真正夠我練一輩子！
我前文提起的所謂"花架子"在武術匯宗內也有，那是我不解動作意涵的。
YOUTUBE內有萬老師打拳的影片，他跟武術匯宗內年輕時候展現的架式已經相差很多了。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/11/2026 14:13:57
例如他自然門的架式也高起來了！武術匯宗內的自然門是矮樁的。
也就是拳師到老的架子會改動。
四哥跆拳道型場只踢中段是踢遠踢長。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/11/2026 14:17:50
另外萬老師是會打太極拳的....
我完全沒學到他的太極拳。看圖也不能自解。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/11/2026 14:20:34
我在網路上看見太極拳的推手比賽，誠實說很好！風格有點像是摔跤。
只是推手畢竟是太極拳發明的觀念跟練習方法，不肯定實戰會怎麼樣....
太極拳練的人很多。
我現在其實看好民間出高手。
萬老師的太極拳看功架比現在有的架子更快些起伏更高更大些。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 11:21:49
我以為慢練打太極對養生很好！鬆鬆柔柔的很舒服。
但是打型場分成一動一動的用力不用力分明，是比較接近自然動作。
跆拳道其實就是"韓式空手道"，型場很好看！
我現在的訴求是終身有功夫練。
似乎肌肉比較重，我比以前重很多大概重13公斤了但是我看起來要來的更瘦。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 12:57:21
我注意到太極對手訓練有演戲的成分？
譬如像是輕輕推一下就往後面倒。
真實人生中，對手快自己應對也要快，是要"慢慢練快快打"。
其他我看到的、像是推手比賽似乎更接近實際應用。
有打套路的比賽，基本動作優異美觀！我自嘆不如！
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 13:17:23
我找到一些鄭子太極拳的視頻與圖書，鄭子太極拳是楊氏的....
他有簡化成37式，打一套大概七分鐘。
我打型場連續打五次大概十分鐘多就累了。
我懷疑慢慢動作練功這個方法是改良的，陳太就不是慢打架式還很剛猛，楊氏學陳氏
改成慢打似乎是一種發明創造。
現在套路比賽主要都是慢慢打，....，萬籟聲老師會太極拳，說是張三丰原氏太極拳。
根據我找到的資料說，張三丰不傳太極拳？
我看他們比賽跟摔角手一樣，有柔術的影子在！是扭打破勢消解的那樣。
我要注重養生了。現在在摸索健身術。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 20:59:00
我在摸索太極拳用力的竅門。像是在空氣中游泳那樣緩而用力，持續出力氣不間斷不分
節。我發願日後可以參加推手比賽。
只是我一個人練大概練不成。
知道的網友給個明路，看看一個有年紀的人可以去哪裡學拳？
鄭子太極拳好！我看來看去就那個好！
只是我看鄭曼青打拳與推手，不是很崇拜佩服他？
據說他可以打出凌空勁，隔幾步打人。還有怎麼打敗外國高手的傳聞。
我光光看他推人發力就覺得很假？半點點不佩服他。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 21:07:06
現在就是瑜珈術跟體操好！
另外我還練習一些空手道跆拳道國術的立姿構型，舉壺鈴，想跑步跑遠遠的反覆跑。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 21:16:06
我以前大學時期親身被練太極拳的人推過，我有被推後退但是沒有什麼其他感覺。
穩穩站在兩步之外人有點發愣。然後他告訴我我是"外家"，而且應該沒有練多久，
因為"外家不是那樣的"。
我覺得很煩惱，因為那時候我只想要安靜練拳。
也碰過有練太極拳的人與我攀談，他跟我互推推動我，然後告訴我我既然受推動就應
該要聽他的。
很久以後我才想起來，推手比賽被推動的人或者是失去重心的人會是輸家的。
我現在老了，想要養生了。
太極拳一直被大力推薦說是好東西。
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 21:39:41
推我後退兩步我沒其他感覺？
是否遇見危險就這樣推人？那對手又有何損傷呢？
※ 編輯: BASICA (114.37.2.204 臺灣), 01/12/2026 21:41:33
太極拳楊氏在民初還有傳習的大師在！
怎麼現在學太極拳常常被打假的？太極拳出江湖騙子？
鄭曼青也是近代人。
我看他發人出去是用推的？誠實說被推我也不會怎樣。
最普通的傳授是大架子，有小架子在流傳的。
我誠實說對太極拳印象停留在對養生很好。
推手比賽很刺激。
套路比賽很好看。
實戰性用途不明。
※ 編輯: BASICA (114.25.224.7 臺灣), 01/13/2026 13:18:06
我看書中說太極拳得真傳者苦練20年可以練成。
人生沒幾個二十年，得真傳又那麼困難少有。
看影片，練成就那樣？想想真覺得荒謬。
我看書，架式是好架式、理念是好理念，就是傳授廣大卻普遍不高。
傳承受閹割。
※ 編輯: BASICA (114.25.224.7 臺灣), 01/14/2026 14:21:40
我發現找對手一起練拳不容易，要招招式式互相配合從套招開始練習。
兩方面的動作都要標準互相一致才有練習的價值在。
我以前學生時代是去把同學教會就可以一起練習了。
以前有個香港的僑生會剛柔流空手道，他把我教會我們練習組手的。
今天去練拳處，老師對我很坦誠，我以後不會再去了。
眾人架式離離落落那樣，好差勁！
※ 編輯: BASICA (114.25.230.192 臺灣), 01/17/2026 17:43:53
幻想世界裡面盼望可以參加比賽，比推手打套路都好！
總是有個努力的目標在。
※ 編輯: BASICA (114.25.230.192 臺灣), 01/17/2026 17:47:19
※ 編輯: BASICA (114.25.230.192 臺灣), 01/17/2026 17:55:21
我沒有找到學鄭子太極拳的地方，但是我把空手道跆拳道型場放慢動作試試看，
覺得還蠻舒服的。
到老都有功夫練就很幸福了。演武的我是老頭子了。架式跟年輕時候比也變高了。
腳踢不高了。
就是格擋現況還很有力氣。
流流汗心跳加快身體延展開來，單純這樣沒有其他目的了。
站樁有恆心有毅力，漸進有恆就好了。
※ 編輯: BASICA (114.37.30.1 臺灣), 01/24/2026 20:41:12
古人說：拳打臥牛之地。
我常常在只有幾塊約(2x3)拼接地板的地方練習打拳做體操和甩手，地方是很狹窄。
總之是身體要有控制能力，控制好不要亂揮和亂打。
空手道就是後屈立、前屈立、騎馬立最有連貫性可以變換著站。
※ 編輯: BASICA (114.37.30.34 臺灣), 01/25/2026 20:32:31
→ BASICA : 另外就是書中的女子防身術是最實用 114.37.30.34 01/25 20:33
→ BASICA : 另外就是伸展體操和跑步有很大練習 114.37.30.34 01/25 20:38
→ BASICA : 價值的！ 114.37.30.34 01/25 20:38
→ BASICA : 有一本大山倍達寫的"少年空手道" 114.37.30.34 01/25 20:47
→ BASICA : 我到老了還在練習書裡面的內容 114.37.30.34 01/25 20:48
→ BASICA : 照他講的站三年擊三年擋三年，九年 114.37.30.34 01/25 20:49
→ BASICA : 空手道才初入門而已，太極型是基本 114.37.30.34 01/25 20:49
太極型可以自己編，工字型的演武範圍內格擋打擊運足....
空手道就是把關節武器化，動作上踢踢打打意識上攻攻守守的。
另外就是注意姿勢的美觀大方。編套路可以好像舞蹈那樣，又舒服又好看！
此外注意跑步跑遠遠吸氣大大口，對身心健康有莫大的助益。
※ 編輯: BASICA (114.37.30.91 臺灣), 01/26/2026 15:10:46