推 jkwusun : 每天兩小時半很多了 175.99.133.2 12/25 11:38
學武術一定要團體進行，我以前有時候一個人悶著頭練習往往不實際，有許多困難。
另外就是看書學效率不好招式看不仔細，自學往往學不成真功夫。
其他，增進體質力量有固定方法，古時候也叫做基本功的。
太極拳是基本功層面上就是沒有或者可能是不好，我不是說太極拳不能提煉出實戰招法，
是說太極拳練習者在練習過程中就沒有攻防意識。
乃至於推手也是，往往對手不跟你打推手的規則太極拳就無用了。
另外，空手道跆拳道的型場各自有太極型場，是最基礎的型。只有正拳跟上擋走弓步。
在我以前練習是先把動作記熟，然後拆開套路來左右分練。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 12:28:53
其實找間道館就可以學武術了。
跆拳道空手道比較有體系化有在推廣。
我學跆拳道其實有很多上身動作，結果比賽鼓勵踢擊。
選手對攻擊沒有上身防禦像是擋技受技。
但是我在學的時候是很注重擋技的。四哥告訴我遇見攻擊就出手擋掉就好了。
太極拳我有藏書，在我這裡還有鄭子太極拳在流傳。
練功夫所學足夠天天練習就好了。就我現況以不遺忘為原則了。
大俠是急人所難，功夫怎麼樣還算其次。
這次台北隨機殺人事件，如果是我遇見我也敢仗義出頭。
練武術一輩子快快樂樂也不結仇恨，上場競技開開心心就很幸福了。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 12:44:14
另外，我以前在學拳的時候有老師說他那什麼什麼拳是不傳之秘。
我老老實實每次上課都到，單純老師不肯教我。內心很失望。
在跆拳道道館內，體系化的東西有一派之全的也就沒有什麼不傳之秘。
四哥有把WTF跆拳道的型場都學齊全，他六段。
我學到天拳、地跆、金剛、高麗、太極(有八個)場。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 12:56:53
我還有學過一些氣功內功的，真的對身體很好！
型場是最好的體操，以往每次練都有新體悟。
我當大俠當不成，是時代因素，以前跑江湖吃什麼用什麼？
單單浪跡江湖就只是一流浪漢罷了。加入幫派只是黑道。
不然就是保鑣護院那樣。老一輩武術家都生活窮困，以前老一輩還往往不識字。
練武後感覺一生有俠氣，路見不平拔刀相助，敢打抱不平。
這個版好多武友。
看了版面覺得開開心心。
以前類似版面狀況很亂的。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 14:30:29
也就是我認為現代武術家有運動員教練的身分是很光彩的....
有段位制度也很好！可以區分高低段位可以標示程度。
比以前窮困潦倒的生活好很多。
比賽也是那樣，有一個區分輸贏規定技術的標準。以前沒有的。
另外就是有嚴密的組織在推廣武術也是劃時代的。
曾經我有一長輩外出到歐美當地無路費，就在路邊打拳給人家打賞小費的。
在以前有拳師是江湖賣膏藥雜耍打拳吸收人場的。
也就是拳師不流浪江湖，簡直無路可走。
另外就是門派觀念在古時候沒有很嚴格的組織，結構很鬆散。
那都是舊時代的遺跡了。
現代是法治社會，憑動用武力擺平紛爭的已經不時興了。
以前武術還是殺人用的，也不可能公開弘揚他。
現代武術有競技鍛鍊身心的價值，存在價值與姿態是真正好很多。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 15:52:19
我有點閒不住，想要跑附近的跆拳道道館。
只是我好幾十歲了，有點不好意思去，那裏上次去通通都是小孩子的。
據聞那裏的教練很吝嗇，除非交錢否則從來不准參與練習。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 18:11:14
我跟教練他攀談過，他對跆拳道的"道"其實理解的很膚淺。
我學生時代按招苦練，現在想要去教成年人的地方學拳。
跑跑步，拉拉筋，流流汗就好了。
※ 編輯: BASICA (114.25.227.209 臺灣), 12/25/2025 18:18:09
→ bcew : 您對武術有什麼理解那是個人自由， 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 但批評開道館的教練吝嗇就有點過分 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 了，這是他的職業，他要負擔房租水 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 電和賺生活費，不讓您蹭練習是很合 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 理的事。另外我覺得用該武術的內涵 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 去練套路才比較接近那武術的全貌， 27.53.153.140 12/25 22:41
→ bcew : 如果只有套路的外型只算健身操。 27.53.153.140 12/25 22:41
→ Dicklen : 你可以提出分攤水電或房租費用 122.121.28.240 12/26 10:31
→ BASICA : 小的是說以往學空手道去道場老師會 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 讓我旁觀練習才讓我決定是不是要報 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 名繳費持續參與練習，那個教跆拳道 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 的老師其實連立法與正拳都不捨得教 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 只叫我們跑步。這是我親身經歷…… 61.220.172.29 12/26 10:57
→ BASICA : 學生當然是沒有錢，每月幾千塊學費 42.79.41.197 12/26 11:01
→ BASICA : 對我有壓力，我其實很願意參與訓練 42.79.41.197 12/26 11:01
→ BASICA : ，只要感覺對了我就加入了 42.79.41.197 12/26 11:01
→ BASICA : 現在就是我有年紀了，去道館要有勇 42.79.41.197 12/26 11:08
→ BASICA : 氣了 42.79.41.197 12/26 11:08
→ BASICA : 我跟親哥哥前後學過五年跆拳道，自 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 己的兄弟不會藏私，那樣，我現在沒 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 有雄心壯志了，拉拉筋跑跑步，自己 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 在家比劃一下，其他再講了 61.220.172.29 12/26 11:12
→ BASICA : 也就是我跟教練老師的關係不類似師 61.220.172.29 12/26 11:16
→ BASICA : 生，是付費建立的關係，感覺怪怪的 61.220.172.29 12/26 11:16
→ BASICA : ，不知道這樣正常嗎？ 61.220.172.29 12/26 11:16
→ BASICA : 另外就是品勢型場真正有攻防意識， 61.220.172.29 12/26 11:19
→ BASICA : 每次打都有開智慧，我很喜歡看人演 61.220.172.29 12/26 11:19
→ BASICA : 練型場 61.220.172.29 12/26 11:19
柔韌度、力量、平衡、立姿、打擊防擋、重心轉換。
↑這是我現在的日課。未來幾年都是這樣的。
對武術認知的現況就是認真思考無論如何都怎麼樣不要打架，然後我發現柔軟體操很
有用處。
我每次可以做半小時的。然後天天打坐每次半小時的持續幾次。
可以轉而練習瑜珈術的。以前我每天可以練一小時超過的瑜珈術。
力量例如伏地挺身、仰臥起坐、馬步立弓步立後屈立。每天正拳一千次手刀砍一千次。
伏地挺身有用拳頭壓著做的也有用指頭支地的那樣。
平衡類似童子拜佛、山形、鷹式、飛翔式那樣。
另外、打擊防擋，上擋下擋中擋手刀擋、迴旋擋。
重心轉換就是打型場了。我的型場以學到的不遺忘為原則了。
我人到中年跟人學到甩手功，每次平甩真的對身體很好。我還學到五禽戲。
還有跑步。跑遠遠跑久久的吸氣大大口。真的很有意思！
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/26/2025 14:33:22
我在學校還學到體操，我編了一些四節奏的體操反反覆覆。
內心有的，隨著節奏擺動身體跳躍。
以前在學校有同學會跳舞的，我半點點不會。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/26/2025 14:36:43
也就是我的年紀要注重養生了。養生有道要吃到老。
以前學拳的時候有人告訴我太極拳越老越厲害？
當時只想笑....
以我現況絕對不能跟小時候比敏捷度。
最靠近實戰的就是著護具拳套互打每回合三分鐘。
長大偶然碰見危險，我拔腿狂奔就躲過了。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/26/2025 14:42:31
推 llzzyy01 : 你不付費 人家拿什麼繳房租水電 1.161.212.230 12/26 23:18
→ BASICA : 我沒有不付費好嗎？我是說事先要讓 114.25.207.86 12/27 09:28
→ BASICA : 我跟老師有一共識要上課了，才來付 114.25.207.86 12/27 09:28
→ BASICA : 費，不然你計較我也計較很不好 114.25.207.86 12/27 09:28
我在十幾歲想法並不是要避免衝突那樣，有人知道我練武尚義氣，要求我在打架中替人
出頭的。那時候我是答應出面，但是往往我只是人到場了一語不發。大家談判。
往往鬧事的對方都大我們幾歲，長得很高壯。
我十四歲長到172公分，此後只又長了4公分。那時候體力上大概我可以一口氣做幾十
下的伏地挺身。
那時候只練了一點點拳法一招半式的，就有當大俠的想盼。朋友邀約就敢在衝突中出頭。
現在想想很不對頭的！我對義氣兩字有體悟。
長到十八歲，那時候衝突中就有人亮刀。有人報警大家四散跑離。
有朋友混幫派，進出感化院國中肄業失學。當兵時候長官覺得他有流氓氣，折磨他，
他受不了上吊自盡的。他的死改變我的人生。從此我立定志向決不動武。也仔細想過
什麼叫做義氣跟朋友。
我不敢混幫派不上學，那個朋友揮霍青春。我勸過他，從此分道揚鑣。
輕功跑得快跳得遠，我認真跑步培養可以逃跑的體力。運動會中可以參加跑五千米競賽。
另外就是我可以學習認真揮汗練習打籃球。輕功真正是讓我打球輕飄飄很會跳。
其他就是十八歲練鐵砂掌有成會斷磚了。用力劈斷過棒球球棒。就這樣把對手嚇倒了！
我很得意的。其實我一起始就打算逃走的，被圍堵才劈球棒。球棒也是對方帶來的。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/27/2025 20:58:42
四哥在我十幾歲開始教我跆拳道，教到他當兵回來，結婚後成家才沒有教我。
哥哥在當兵時候還在軍中精進過搏擊技術，他是甲等體位沒有近視眼，當憲兵。
另外就是我小時候國小國中同學練截拳道，他也在當兵時候精進武藝。他是陸戰隊的。
小時候他就有一成套的重訓器材，那很貴的！他也果然練出一身肌肉。
我跟他學拳法，艷羨他之餘還一邊研究出很多不用器械的健身方法。
我現在健身主要用一條繩子一條腰帶，一支木棍一對啞鈴兩塊瑜珈磚。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/27/2025 21:06:40
哥哥教我呼吸法，十幾歲我開始瘋狂購武功書。
現在體悟是看書學不能學得跟書講的一模一樣，總是十之一二要有創意是自己的動作。
什麼氣功內功，瑜珈術跟冥想還有呼吸法。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/27/2025 21:09:33
拼命動作持續不要停止都是全力去做，大概15~20分鐘就很累了。
我的經驗是蹲馬步可以支持蹲半小時的話，就足以支持2小時的練習時間不會很累。
我都是在心中數數字，每一個動作做若干下。或者是內心數數字支持若干下才換姿勢。
另外就是，我發明很多徒手無器械練習的方法。一個動作練36下。
休息一分鐘。才換下一個動作。伸展默默數數字到108才換一個動作。
還有，眼睛很賊，旁觀看人練習會偷偷學起來。
還學過氣功、瑜珈術。那對身體真正很好！
真正很介意被打，內心是：不打人也不被人打。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/28/2025 18:18:52
練到會喘就站在旁邊靜靜呼吸，練完後走走路調整一下。多走路很重要！練後馬上
休止會有傷害的！
跆拳道的道字，四哥說他是一種手腳運力的方法和對競技攻守的理解，單純練習時刻會
覺得痛苦會喘就是一種"道"。堅持鍛鍊有助於意志力的養成。可以培養恆心與大無畏心。
※ 編輯: BASICA (114.25.207.86 臺灣), 12/28/2025 18:24:30