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※ [本文轉錄自 NSYSU_Volley 看板 #1C3GgGWd ] 作者: guahan (龜翰) 看板: NSYSU_Volley 標題: [轉錄][閒聊] 給新手參考 時間: Mon Jun 7 23:04:47 2010 ※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1B6CBvNJ ] 作者: Hiruto (飛) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 給新手參考 時間: Fri Dec 4 16:06:14 2009 重量訓練 – 觀念篇 http://www.flyandwings.net/blog/?p=711 重量訓練 – 理論篇 http://www.flyandwings.net/blog/?p=721 重量訓練 – 常見迷思篇 http://www.flyandwings.net/blog/?p=725 重量訓練 – 胸大肌 http://www.flyandwings.net/blog/?p=728 重量訓練 – 背肌 http://www.flyandwings.net/blog/?p=732 重量訓練 – 腿部 http://www.flyandwings.net/blog/?p=743 重量訓練 – 肩部 http://www.flyandwings.net/blog/?p=748 重量訓練 – 手臂 http://www.flyandwings.net/blog/?p=750 重量訓練 – 腹肌 http://www.flyandwings.net/blog/?p=772 重量訓練 – 淺談運動傷害 http://www.flyandwings.net/blog/?p=765 重量訓練 – Joe Weider 32 Training Rule http://www.flyandwings.net/blog/?p=768 重量訓練 – 如何安排一份課表 http://www.flyandwings.net/blog/?p=769 重量訓練基本補給品介紹 http://www.flyandwings.net/blog/?p=796 轉載請註明 PTT 原作者 : Hiruto 網址出處 : www.flyandwings.net/blog/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.147.124
em77:推 12/04 16:07
daycat:H大大大!!! 12/04 16:18
WuSean:推一個! 12/04 16:21
DJDao:新手推! 12/04 16:22
jcyuki:推推 12/04 16:30
reneeviolet:剛溫哪~ 12/04 16:35
s91406013:佛心來的。推! 12/04 16:36
osdir:當初你的置底文給了我方向和信心 12/04 16:38
limit9999: 我只能推了......... 12/04 16:40
sorry543:推,真是好人一個!! 12/04 16:47
※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (12/04 16:55)
Gonocurrus:謝謝你 很有幫助 12/04 16:56
kodar7544:推~~~趕快m起來 XD 12/04 16:56
YangJimmy:那可以稱呼您為大飛哥嗎? XD 12/04 16:59
TIEW:GJ 12/04 17:12
danieltuan:可以借轉P2個版嗎 12/04 17:22
eida:很棒的文 感謝 12/04 17:30
rial:一定要推啊! 太感動了! 我也受益良多~~~感謝感謝! 12/04 18:04
discbear:推!~超讚的 12/04 18:09
eagle03david:未看先推~ 12/04 18:23
petwing:推一個 另外 怎麼沒有「腹肌篇」呢?應該很多人想看 12/04 19:14
xghetkcfh:獲益良多 謝謝大大分享 推一個!! 12/04 19:37
Kel:推 12/04 20:13
angthong:推吶!! 12/04 20:14
benka:好文 寫的很詳細 大推 12/04 20:17
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sptcq81:佛心來的哩,感謝。 12/04 21:20
maydaychaaaa:好文 推一個 12/04 21:28
bloodripple:不推不行 12/04 21:30
limit9999: 剛接觸見身的初心者一定要看這篇阿!!!! 12/04 21:34
spony0216:好文 12/04 21:39
jesil: 12/04 22:10
DVW:快推阿 12/04 22:15
JVM:大推 看了背部的訓練方法 今天好有效果 12/04 22:16
TSUKASAYUAN:推!! 12/04 22:24
wadechen:原PO威歌! 12/04 22:34
xzcvb:推認真 12/04 22:54
johnny1276:超讚的啦!! 12/04 22:57
dogmo:極品!!! 12/04 23:06
※ 編輯: Hiruto 來自: 114.42.91.183 (12/04 23:38)
TKChen:台大大飛哥!!!! 12/04 23:39
kuo12742:整理得很詳細 看完覺得很有幫助!! 12/04 23:39
ZII:推~~~受益匪淺~~ 12/04 23:43
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bouzi502:感恩 12/05 00:00
ste:好棒的文章 12/05 00:04
Iserlon:造福人群!!!!!11 12/05 00:15
Bballer:太棒了~~~ 12/05 00:15
petwing:哇!補上腹肌篇了 推一個 12/05 00:25
PSONY:非常精美! 12/05 00:48
yam003:推 H大大大大 12/05 00:57
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milesmile:寫得很好 不推不行 12/05 01:12
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kurtw:可以至底了 版主! 12/05 16:02
gn01106472f:太棒了,用心推一個!! 12/05 16:15
gn01989817:有看有推!!! 12/05 16:40
JohnnyWalker:推阿阿阿阿阿阿阿阿阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~!! 12/05 17:11
YangJimmy:我習慣等首頁看不到的時候再置底@@" 12/05 17:13
DM1984:有看有推 12/05 17:22
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bigcow637:喔幹超棒的 12/05 19:01
gary1iao:超棒超用心 12/05 22:34
nininick:推阿! 12/05 23:28
bucker:推一個, 怎麼還沒爆 12/06 01:17
COPPOLA:相信可以造福很多自己練的人 感謝拉! 12/06 01:22
HDview:推 太強大了 12/06 02:15
comlcs:未看先推 12/06 07:22
comlcs:補推 太棒了,還有影片說明 12/06 07:37
superfamily:狂推....詳細又附上飲片...超用心 12/06 10:05
ricoyu:這篇不推對不起自己的良心 12/06 11:49
blackjack:狂推 這一定要收到精華區才行 12/06 19:56
flyrun:佛心推 12/06 21:58
comlcs:再推一次 12/07 05:16
johnny1276:推到爆為止 12/07 20:00
jcyuki:再推推 感謝Hiruto兄 12/07 20:45
windrealm:push~ 12/07 22:15
pd258964:推推~感謝大飛哥!! 12/08 01:31
beran:未看先推 12/08 15:10
highker520:謝謝 12/08 23:25
pttrAin:推到爆為止! 12/09 00:50
longarea:推! 12/09 02:46
BMS0907:轉錄至看板 Law-Basket 12/09 23:16
bala1104:推!! 借 12/09 23:24
hutdris:太棒了!! 12/10 22:40
luckyBF:實用!!!推啊 12/12 20:38
ck78829:看完才了解到重訓學問大... 12/13 17:39
CzKT:拜託這篇要留著不要又被砍掉了... 12/20 20:16
a79519:竟然沒有爆?!來補個血 練蹲舉會怕生不知道找誰幫ˊˋ 12/20 22:52
s29646:受益良多 12/28 12:22
s29646:腿部篇好像掛點了@@" 12/28 12:30
move779:好像都不能開了 12/28 16:49
discbear:網頁掛了=o=~ 12/28 16:52
s29646:阿~~~有請飛大 12/28 20:11
Jan64:太有用了 謝啦!! 12/30 15:01
icycoke:謝謝你!幫助很大! 01/01 23:56
gary1iao:好棒 01/04 14:25
gerkk:寫的真詳細 推一個 01/07 04:09
eddieh:真的超值得推薦的.... 01/10 08:42
mongjhesie:謝謝~真的很詳細~ 01/10 12:16
aal:實用! 01/11 18:01
discbear:好多影片都被移除了0.0... 01/13 15:32
newH2O:推!! 01/19 21:06
eddieh:真的很推阿 趕快給他爆 01/23 11:20
tmacandy:看完收穫很多耶 感謝 01/26 11:58
showgrace: 01/28 10:27
wwwymcs:感謝你讓我知道如何持續訓練! 謝謝! 01/28 21:12
h303316:推 01/29 01:05
goodgodspeed:推一下,謝謝大大的分享 02/14 11:51
aal:提醒一下,腿部篇第一段最後有錯字 [你"的"身上。] 02/17 18:52
Y2797:好文 03/03 12:54
domo2:感謝^^!! 03/04 13:37
※ 編輯: Hiruto 來自: 220.136.187.67 (03/11 09:52) ※ 編輯: Hiruto 來自: 220.136.187.67 (03/11 09:52) iloveaudi:轉錄至看板 NCHU_GBASKET 03/12 00:07
sdes6332:真的很棒欸... 03/12 02:08
illidan9999:新手朝聖 03/14 19:34
JOSHUA777:推 03/16 14:44
ake36834z:推! 實用的科學方法!感謝! 03/18 16:53
light20735:好用給個大推推推推推推~~~~ 04/06 00:39
killing24:感謝大大的好文~~讓小弟的健身知識豐富了許多^^ 04/14 10:53
※ 編輯: Hiruto 來自: 140.112.147.124 (04/29 16:44)
poet0205:3Q... 05/20 16:25
deil123:很實用 05/25 12:52
ssbean:謝謝大大的分享!改正了我有些觀念! 05/27 09:43
Landon:好文一篇 值得推薦! 05/29 01:05
INCAS777:推~ 新手參拜 06/07 03:19
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.180.42 ※ 編輯: guahan 來自: 140.117.180.42 (06/07 23:05) ※ 編輯: guahan 來自: 140.117.180.42 (06/07 23:07)
joeyrockman:是我最愛的龜翰大大,只能給推了! 06/07 23:14
daliao626:推龜翰 06/07 23:44
smalitle:推!!! 06/08 00:01
hsien0225:這麼想置底喔!XD 06/08 00:05
armfaker:我愛龜翰>////<啾咪!! 06/08 00:25
myshowstar:樓上在這裡表白... 06/08 00:26
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greatjus:好東西阿 很重要的知識 11/24 12:28