Re: [閒聊] 過年通算

[BerITh (大龜頭葛格)]

※ 引述《LongRanger (孤星)》之銘言：
: 昨晚回台北後量了量, 過年通算多了 2kg
: 一早就跑去跑了 4km, 年前捐血體檢
: 總膽固醇(Cholesterol) 低密度脂蛋白(LDL) 糖化血色素(HbA1c)
: 都低於標準, 看來算健康的 Q_Q 年後了 該持續運動

可試試看間歇斷食

年前辦理農災壓力超大，身心太累時說什麼運動都是屁啦，吃比較能排解壓力

過年期間也是動少吃多，不過因為還是維持在之前量測的體重（74公斤左右）

當然，運動還是不能少的。

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→ LongRanger: 我過年在家得負責清剩菜 初四我就把家理菜吃光光了
→ LongRanger: 這個方法得回台北才能用 不然我會間歇性吼叫
→ LongRanger: 我家理就我一個超戰力 過年我一次可以吃2-4kg 肉
→ LongRanger: 2-4kg 澱粉, 吃完躺著不會動
推 cigxm: 身高高的人就有這好處 多吃一點 外表感覺不出體重的變化
→ cigxm: 我只要多吃一點 肚子就出來了 QQ
→ mapxu664: 你多吃一點容易胖是因為沒有運動
→ LongRanger: 過40 魯先生你就知道了 以你這身材 會胖相當快
→ mapxu664: 而且吃的不均衡也不健康
推 cigxm: 我從小就胖胖的 現在這體重跟大學時差不多
推 pellucid: 乖比 今天乖嬤
→ pellucid: 胖小寶
→ pellucid: 今天有保養你的毛色嬤
→ cigxm: 很多人過40 比20歲時 胖20公斤 如果我也這樣 現在的體重應
→ cigxm: 該是90
→ Noobungas: 小胖蛙
→ pellucid: 年紀越大 要越早準備睡覺
→ pellucid: 不然會變胖
→ Noobungas: 他還不夠早睡？
推 mapxu664: 那是你從小就不健康啊==
→ pellucid: 年紀大睡眠品質會開始差 所以好像是睡眠變短 其實不適
→ mapxu664: 驕傲什麼
→ pellucid: 睡眠品質差 這個跟體只防的相關study很多
推 cigxm: 大龜頭葛格 高中時期 體重應該才50出頭吧 現在76 不就多20
→ cigxm: 公斤？
→ pellucid: 越來越清楚
推 mapxu664: 你同學好像也有在運動的齁
→ pellucid: 我中學五十公斤 現在三十了 野七十公斤了
→ mapxu664: 你要不要把你的一天食物寫給法克看
推 namis77: 不要為自己的不健康找藉口，來縱容滿足口慾及不運動的事
→ namis77: 實
→ cigxm: 他可能有長肌肉啦
→ mapxu664: 吃些精緻食物不吃菜，然後說吃很少，要不要去做點健康檢
→ mapxu664: 查看看體脂肪多高
→ BerITh: 我到大學畢業還在60上下，其實你若吃的健康，運動每天撥出
→ BerITh: 半小時就好，也是可以健康的瘦，但我看你上次用肉圓當三餐
→ BerITh: ，我想說算了你肥死好了
推 pellucid: 我老婆今天跟我出去也猛吃
→ cigxm: 我覺得我太瘦不好看 臉瘦下來 感覺變老
→ namis77: 看看林書豪與剩文的差別
→ namis77: 練肌肉 肌肉，不是光吃不動，吃蛋白質不是澱粉
→ pellucid: 臉受可以去打補充
推 mapxu664: 你現在就不年輕了
→ LongRanger: 我再練會變B Cup :~~ 現在改練下半身...
→ mapxu664: 他上次是不是還吃蛋糕還是什麼當晚餐
→ pellucid: 多花錢去美容
→ Noobungas: 怕老不會去打雷射，多吃膠原蛋白
→ BerITh:  http://i.imgur.com/dNScGOP.jpg
→ cigxm: 老瘦猴 跟 胖豬 比起來 還是胖豬 年輕點 哈
→ BerITh: 肥才會臭老啦
→ pellucid: 我上次去雪梨有看到Elizabeth Hurley
→ mapxu664: 你現在就是老了== 現在就是
→ pellucid: 還是差不太多 五十多歲了 好誇張
→ mapxu664: 胖的是肚子，這非常不健康
→ Noobungas: 還有最好去把你的老皮拉一拉，看能不能年輕十歲
→ pellucid: 現在要暫緩變老已經比以前好太多了
→ pellucid: 只是要常常花前
→ cigxm: 孤星b cup 才好啊
→ pellucid: 好在是男人
→ LongRanger: 走在路上很像討債的兄弟...一點都不好
→ pellucid: 有時候覺得好險沒像女人一樣會那麼快變老
→ pellucid: 還是當男人好
→ pellucid: 有時候覺得科技進步太慢了 真感傷
→ pellucid: 只好趁年輕盡量多做點事
推 dsfcomtw: 那個。大龜頭身材真好（星星眼
→ pellucid: 要是變老我覺得還是早點去死好了
→ pellucid: 不知道什麼時候才會有老這種感覺
→ BerITh: 好開心 被女神讚美（扭
推 cigxm: 大腿練太粗不好 我就是大腿太粗 穿褲子褲管撐爆 很難看
→ cigxm: 男生就是要小屁股 倒三角的身材 才好看
→ pellucid: 亞洲人下半身占比例短 確實是這樣
→ pellucid: 黑妞比較好看
→ cigxm: 身材架構基因很重要 我可能要等下輩子吧
→ Noobungas: 痴肥跟充滿肌肉的粗是兩回事好嗎，小小魯
→ pellucid: 亞洲人天生體脂也比較高 腿練不乾
推 dsfcomtw: 哈哈哈！那我知道孤星的身材了。
→ pellucid: 我們健身房的黑妞 腿漂亮的
推 ckkpolice: 不過我覺得變胖是好事啊 你們不懂天生排骨的悲哀QQ
→ pellucid: 屁股位置高 水
→ cigxm: 嗯 人種也是因素之一 例如近視 黃種人的比率也偏高
→ pellucid: 你不用說什麼下輩子
→ pellucid: 你沒有什麼地方不好
→ pellucid: 真的妹必要這樣向
→ pellucid: 瘦下來打扮一下就不錯
→ cigxm: 討債弟兄的身材才是最棒的好嗎??
→ cigxm: 略為有肉 不瘦 有點小肚肚 這樣很健康
→ cigxm: 不要拿西方人那種審美觀套在自己身上
→ cigxm: 台灣人 最健康 死亡率最低的BMI是 24.5
→ cigxm: 所以 我覺得男生 BMI 24-25 都很OK
→ pellucid: 死有什麼可怕
→ pellucid: 有比醜可怕嗎
→ LongRanger: BMI 一點都不準 不要再 BMI 了
推 mapxu664: 體脂肪呢 不要只看BMI好嗎
→ mapxu664: 內臟脂肪高的像什麼似的 你還只看BMI
→ pellucid: 不過你說的那個大肚子審美 是有生物基礎的
推 dsfcomtw: cigxm,你的bmi多少？
→ pellucid: 但僅限於男性
→ Noobungas: bmi27
→ cigxm: 人還是要有一點脂肪才好 脂肪可以保護內臟 並非一無是處
→ mapxu664: 沒在運動的不要靠北什麼身體比例
→ mapxu664: 對啦 最好脂肪多到哪天三高這樣最好
→ pellucid: 我手太累了 不然我找study給你看 大肚子南有多受歡迎
→ Noobungas: 你的比例就是胖，大肚，脂肪球
推 namis77: 哇 替自己找藉口成這樣 甘拜下風
→ mapxu664: 連嘗試都沒有嘗試過，就在講天生如何，如同上課只會睡覺
→ mapxu664: 再來抱怨別人比較聰明所以自己考不好的死屁孩一樣
推 cigxm: 脂肪少的人 冬天應該會怕冷
→ mapxu664: 你說的大肚有多受歡迎那只會證明他是多麼不受歡迎
→ mapxu664: 正確來說，肌肉少的人冬天比較怕冷
推 pellucid: 不怕啊
推 namis77: 你的肚子就算bmi過低也是不健康，懂那個差別嗎。存脂肪
→ namis77:  身體底不營養 空留一堆肥肉有用喔
→ Noobungas: 他是特例，的確沒什麼不好的，但也沒什麼好的
→ LongRanger: 聽你在彈 我寒流來時還穿短褲短袖
推 dsfcomtw: 我脂肪很少，移動暖爐QQ
→ mapxu664: 一個洗冷水澡洗到感冒的，哪個錯覺讓你以為自己多不怕冷
→ pellucid: 這個版體脂比我低的應該沒有吧 可是我不怕冷
→ pellucid: 因為我有買衣服
→ mapxu664: 怕冷的關鍵在於肌肉量
→ pellucid: 幹因楊怕冷就穿衣服啊
推 dsfcomtw: 法克的推文好好笑XD
→ mapxu664: 不愿意花錢買衣服，供蝦米不怕冷  年都過了 醒醒好嗎
→ pellucid: 大肚男那個是有meta analysis過的 我忘記幾趴
→ pellucid: 好累聽音樂不想找
→ pellucid: 我好生樣找到了
→ pellucid: 有了 wilson大大的論文
→ pellucid: 用平板打字有一種不妙的感覺
推 pellucid: 我要跟我岳母出去ㄝ我老婆了
→ pellucid: 比寶在件