Re: [請益] 有沒有一個人可以做的運動，慢跑除外

[tigotigo (鐵劍)]

拎北最近花了四萬八買了三十六堂教練課

開始學到一些觀念

發現光是慢跑是沒有用的~


運動應該要有氧加上重訓

如果是上班族 應該要加上中高強度心肺訓練

心肺系統好 上班才會有精神



話說這個地方人怎麼那麼多？科科

※ 引述《iamfenixsc (哈囉你好嗎)》之銘言：
: 上上個月為了改善體能狀況
: 一周會找幾天去操場慢跑
: 但是慢跑真的太無聊了
: 也有可能是一個人的關係
: 就覺得毫無目標跟樂趣
: 而這個月天氣太熱，實在無法再堅持了
: 有什麼一個人也可以很樂在其中的運動嗎?
: 還是說找個運動夥伴比較實際?
: 上班之後沒運動感覺身體很糟糕

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黑特神教文成武德仁義英明聖板主令曰：
拎北鐵劍，乃天命之所歸，特從天降，拯救凡人。
拎北以玉皇大帝之尊，下凡普渡眾生。
凡鄉民眾生者，務須三步一跪，九步一拜，向  拎北宣示效忠。
欽此  快叩謝  拎北


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→ claymath: 袁枚害的
推 mono5566: 我有幫你推黑特喔，記得給廣告費
推 Birthday5566: 現在人氣是黑特三倍  科科
→ tigotigo: 沒關係 沒事在這聊就好了 不用去黑特
推 qscxz: 本來就要重訓+有養 還有飲食也是關鍵 只有跑步真的不夠
→ claymath: 我覺得吃火鍋這個運動也不錯
推 weliche: 肥宅想找地方拍拍不行嗎
推 lovesooman: 這裡今天發文量好可怕QwQ
推 oooppp: 費文第一名是黑忑
→ Sioli: 0.0  這誰，好像是嗚人?
噓 oooppp: 貓熊
→ oooppp: 打錯，是熊貓
噓 sy031653: PANDATALK