Re: [請益] 如何使用手腕力量，羽球

[yoanzhong (城堡)]

好吧。

看見你這樣，不運動的我，鍵盤肥宅城堡決定回你一篇。

訓練手腕的力量，就是甩手。

你看過鼓手在打鼓嗎?!

他們幾乎都用甩手的力量，你試著做做看洗手結束甩手的那個動作。

對對對，就這樣，記住了!!!

拿著球拍，要放輕鬆，然後用手腕輕輕的揮舞。

你要練的課題就是，每天拿著球拍 輕鬆的揮空氣 不能動手臂 不能聳肩 一天五百下。

以前我一個師父跟我說，每天揮刀五百下，能夠去除雜念。

師父姓葉，他拿著一對八斬刀，我大師兄黃曉明去幹架被圍毆的時候他就用了那套刀法

後來他教了一個師弟去踢館，那個師弟卻被壞人殺死了...QQ

好像扯遠了?!

我以前學過一陣子爵士鼓。

老師要我做的就是每天拿著鼓棒對著打點板揮舞100次，這是真的。

連續打點100次，除了練習專心度，也可以練習穩定度。

要記住，什麼都可以騙的了你，唯有練習無法騙你。

一個門外漢可以用很多方法武裝自己，吃檳榔，抽菸，罵髒話，聚眾。

但是真的打出第一球的時候就知道他有沒有料了。


所以練吧，拿著球拍，用手腕左右揮舞。

就好像在搧風一樣的揮舞。

然後練習的時候，記得，心情放輕鬆不要聳肩。

我師父告訴我，一聳肩，肉就硬，肉硬了，腕子就慢。

意思就是說，聳肩，肌肉會硬，神經會緊繃，手腕就會慢了。


練習的時候，盯著自己的手腕，然後把速度放慢、放鬆。

久了，感覺就抓到了。

不是要用力，而是要放輕鬆，讓手腕帶動你的肌肉跟球拍。

不是你的肩膀用蠻力去帶動球拍跟手腕。


希望對你有幫助。

對了，不要寄信給我，問我有沒有後續。

我不運動，很肥，很肥。

※ 引述《evian520 (台南金正恩)》之銘言：
: 打羽球也已經兩三年了，大概一個禮拜會打一次
: 但總是打不好，一堆人跟我說必須要用手腕力量，他們說我的力量沒有辦法傳到球上面去
: 懇求各位大大到底什麼是運用手腕力量？什麼方法能讓我最快學會用手腕力量打球 我也
: 想要每球打出去都有很大的聲音，求解！謝謝！！

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→ takomalu: 看好 看滿 看好滿
→ KasmirLo: 看小山
推 yoanzhong: 樓上JULI倫
→ KasmirLo: ......
推 yoanzhong: 又中了XDDD 我這次沒看準唷 純粹是你剛好回文XD
→ claymath: 哈哈哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.8.73
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推 Princesshaha: 這你也行
還好拉~
→ barbarian72: 堡哥厲害
底下講的都對拉 但是太抽象了沒人聽的懂@@"
不要哥，哥前哥後三分險。
→ barbarian72: 那大大好了
@@"
推 sabrina7418: 我打鼓教學生都說不能用手腕的力量 這樣很容易受傷
不知道欸，我的老師的確是要我用手腕。 用手腕練打點。
然後這樣做一些小節拍或者是快節奏的時候才會穩。

我老師是學傳統爵士鼓的。
→ sabrina7418: 力量是你的手臂本身出力跟手臂揮動時產生的 手腕只是
→ sabrina7418: 帶你的動作 如果打鼓一直用手腕去推速度會壞很快
→ barbarian72: 輔助吧 固定位置？
→ sabrina7418: 最簡單的解釋是 關節不能出力 但能擺動
→ sabrina7418: 所以力量來源是有肌肉的地方 而關節調整速度跟位置
噢@@" 好久沒上了 打點的部分的確是只用手腕 我知道還是要揮動前臂。
剛好複習了一下ㄎㄎ
→ sabrina7418: 用手腕沒錯 但是力量不是從手腕出
推 ue28: 我打一打手前臂會拉傷……是太用力嗎（當天忘記暖身就是
※ 編輯: yoanzhong (39.9.8.73), 06/05/2016 23:30:36
→ sabrina7418: 你可以壓住你手臂上方的肌肉 你動手腕時 那塊肌肉會
→ sabrina7418: 動 所以正確的訓練應該是肌肉會痛 不是關節
→ sabrina7418: 痾不好意思忍不住認真了一堆...
推 ue28: 對了，我的手很打我握拍指甲都會戳到手掌邊邊的肉，有解嗎
→ ue28: 用力揮拍的時候為了防治球拍飛走我都要用力抓球拍，手掌就被
→ ue28: 指甲戳痛QQ
指甲修短= = 然後再手指上貼繃帶 拳擊用的那種硬繃帶。

貼在手指頭上，可以減少摩擦。
※ 編輯: yoanzhong (39.9.8.73), 06/05/2016 23:46:04