→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 太健康惹八06/27 06:26
→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 教我處理雞胸肉 '_'06/27 06:26
→ Rrrxddd: 真的太健康……06/27 06:28
→ Rrrxddd: 好羨慕06/27 06:28
※ 編輯: chenhsiutsai (111.240.176.82), 06/27/2016 06:29:41
→ chenhsiutsai: 雞胸肉要先泡鹽水，然後抓點太白粉，這樣煎煮都很 06/27 06:30
→ chenhsiutsai: 嫩，太白粉會鎖水 06/27 06:30
→ lovesooman: 低脂牛奶比全脂更容易發胖 06/27 06:31
→ chenhsiutsai: 賣啊捏啦 我都控制熱量赤字 06/27 06:33
推 RayRayisGay: ... 蛋白粉 我覺得很噁心耶xdd 06/27 06:39
→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 可是我聽說水煮雞胸比較好 06/27 06:40
推 RayRayisGay: 雞胸肉 醃一下用烤的 好ㄘ 06/27 06:41
→ chenhsiutsai: 水煮吃久超膩 改用一點橄欖油煎撒香料鹽 06/27 06:41
→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ 所以油煎也要 泡水+粉的步驟? 06/27 06:42
→ chenhsiutsai: 蛋白粉想成奶粉就好惹 他就是個從奶粉提煉出的東西 06/27 06:42
→ chenhsiutsai: 喇 06/27 06:42
→ chenhsiutsai: 要喔 這樣吸水才有水分 然後太白粉必要 06/27 06:43
→ chenhsiutsai: 之後入手slow cooker就不用這麼麻煩惹QQ 06/27 06:43
→ Firstshadow: (づ′・ω・）づ ..好麻煩喔 我只會煎蛋+香腸 QQ 06/27 06:44
推 lovesooman: 跟蒜片乾煎就超級好吃唷o'_'o 06/27 06:45
→ lovesooman: 放一點點橄欖油醬子o'_'o 06/27 06:45
→ chenhsiutsai: 這樣很夠啊 香腸我都丟烤箱烤 06/27 06:45
→ chenhsiutsai: 釀釀也蠻會組的 06/27 06:46
推 kkkmmmsherry: 還沒吃 06/27 06:54
→ barbarian72: 好無聊~ 06/27 06:54
→ barbarian72: 我餓了~請餵我愛~ 06/27 06:54
→ chenhsiutsai: Kkk來餵一下野蠻人 06/27 06:57
推 CCLLOW: Q_Q，我還在打球………… 06/27 07:02
→ CCLLOW: 累………… 06/27 07:02
推 barbarian72: 籃球？手球？桌球？躲避球？ 06/27 07:03
推 CCLLOW: 籃球……想測試看看手的恢復程度 06/27 07:04
→ CCLLOW: 大概只有8成…… 06/27 07:04
推 Benbenyale: 打球可能手腕會痠痛 緊繃 也要運動適度不能過頭 06/27 07:05
推 CCLLOW: 所以我只打一個多小時，等等就要休息惹～～～ 06/27 07:06
推 RayRayisGay: CC可以打球了！ 06/27 07:07
推 barbarian72: 保重 復健不容易要堅持 06/27 07:16
推 CCLLOW: 自己打而已啦！瑞瑞。還不敢對抗 06/27 07:17
→ barbarian72: 啊啊啊好無鳥~ 06/27 07:18
推 CCLLOW: 72，是前幾天復健科和我說恢復得還不錯，才敢的……抖～ 06/27 07:23
→ CCLLOW: ～ 06/27 07:23
推 barbarian72: 就注意安全吧 小心一點就好~ 06/27 07:24
推 RayRayisGay: 自己打也不錯啊 讚讚！ 06/27 07:24
→ RayRayisGay: 對啊 CC小心 06/27 07:25
→ chenhsiutsai: 現在是在討論打蛇摸？打手......機嘛？ 06/27 07:27
→ barbarian72: 籃球啦！髒髒奶球是咖啡在用的 06/27 07:28
推 kkkmmmsherry: 蛋白粉，我比較喜歡賀芙芙的香草口味 06/27 07:29
→ kkkmmmsherry: 之前被抓去適喝 06/27 07:29
推 barbarian72: 我妹花了好幾萬還是很肥 06/27 07:30
推 kkkmmmsherry: 不是減肥用的，我是指如果要取代牛奶的味道 06/27 07:31
→ kkkmmmsherry: 我比較喜歡他家的香草… 06/27 07:31
→ kkkmmmsherry: 新皮膚的化學味我不行… 06/27 07:32
→ kkkmmmsherry: 雅芳的不好喝 06/27 07:32
→ kkkmmmsherry: 你喝的那牌我沒試過 06/27 07:33
推 barbarian72: 都沒喝過=.=” 06/27 07:33
→ chenhsiutsai: Costco一次抱一桶回家喝就好惹 06/27 07:33
→ kkkmmmsherry: 不過我現在都不太吃麥片，之前都去米店買十穀粉泡 06/27 07:33
→ kkkmmmsherry: 我退卡了！XD 06/27 07:34
→ chenhsiutsai: 我都固定去補貨雞胸肉 卡不能退 很重要XD 06/27 07:39
推 CCLLOW: 好久啊～～～～早餐好多人…………… 06/27 07:39
→ kkkmmmsherry: 我之前搬離台中就順手退了！準備寄生在我同學的卡下 06/27 07:40
推 barbarian72: 走過去大喊外面在發P幣應該就跑出去了 06/27 07:43
推 kkkmmmsherry: 其實吃膩雞胸肉可以改吃鯛魚片，兩個熱量沒有差很多 06/27 07:47
→ kkkmmmsherry: ， 06/27 07:47
→ kkkmmmsherry: 還可以改蛤蜊 06/27 07:47
→ kkkmmmsherry: 之前減肥都輪流吃 06/27 07:47
→ chenhsiutsai: 雞肉肉最便宜 其實我吃膩很久惹QQ 06/27 07:49
→ RayRayisGay: 也不用常吃肉喇 反正你都在喝protein powder了... 06/27 07:50
推 kkkmmmsherry: 文蛤才便宜，隔壁抓一下就好…免費的… 06/27 07:51
→ chenhsiutsai: 高蛋白只能當補充品喇 話說為啥文蛤免費這摸好？ 06/27 07:55
推 kkkmmmsherry: 因為我家隔壁有養蝦…收穫時都會送我們…不過要回歸 06/27 07:56
→ kkkmmmsherry: 老家就是 06/27 07:56
→ kkkmmmsherry: 而且我住海邊(老家走路3分鐘到出海口，以前都馬自己 06/27 07:57
→ kkkmmmsherry: 抓蛤蜊加菜) 06/27 07:57