→ charaq: 我也在減肥... 07/08 08:26
推 dsfcomtw: 減肥+1。越減越肥ˊ_>ˋ 07/08 08:30
→ Noobungas: 不信魯叔會變得多瘦啦，大肚照來一發就知道了 07/08 08:45
推 ppccfvy: 要吃到基代，食物也要選擇好的 07/08 09:51
推 a8715438: 觀念正確 07/08 12:54
推 darwin0711: 我只想增重，但是沒成功過/__\ 07/08 13:12
※ 引述《cigxm (不想當備胎 >_<)》之銘言：
: 最近 在看牙醫 做根管治療
: 平日三餐 不敢大吃大喝
: 所以 飲食被迫 少吃 就這樣 體重又開始慢慢下降
: 今天早餐吃 饅頭夾蛋 配 無糖豆漿
: 午餐吃 燒餅夾苜蓿芽 蘋果 葡萄乾等 配 無糖豆漿
: 晚餐 因為要看牙 所以就沒吃
: 我看 整個療程下來 有可能瘦超過3公斤
: 同樣的 牙齒矯正 矯正期間 體重會減輕嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my Foxconn International Holdings Limited A6S.
你好，韓森西格大，
我是震多燕，
我曾經ㄧ年瘦10公斤，
靠的就是節食（控制飲食）QQ
到現在那10公斤的肥肉都沒再來找我ㄎ
那時談戀愛一天大概吃6餐，
可以自己吃掉兩份麥當勞，一桶6塊雞，
水餃一次20顆以上還加湯，
一天兩杯含糖飲料是常有的事QQ
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慢慢改變飲食習慣，
ㄧ天盡量吃3餐，
偶爾如果想吃爆米花，
我就把爆米花當其中一餐，
而我早餐偶爾仍吃兩份，
例：
果醬土司四片+飲
蛋餅+餡餅+飲
水煎包2個+煎餃+飲
巧克力厚片+蔥抓餅+飲
飲料也喝，但改成
》便利商店的無糖拿鐵
》無糖紅茶拿鐵
......
控制食量後，胃口變小很多，
現在水餃10顆就夠。
你原來吃很多嗎？
我覺得啦～
節食是給原來吃很多的人控制飲食的QQ
減肥就乖乖運動吧！
一點心得，給你參考。
另外，矯正不會變瘦，
但你會變得很喜歡刷牙......
ㄧ天至少刷三次...
但假設你會因刷牙少1公斤例外......
要好好保護牙齒呀。
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