Re: [閒聊] 手痠痠的該怎麼辦?

[haiduc (小火柴)]

第一步不是貼酸痛藥布吧

第一步是冷敷

這是基本常識

尤其在運動傷害之後


冰箱沒有冰塊

藥妝店都買得到小冰袋

而且可以重複使用

之後才是貼藥布

覺得不夠  可以去找復健科醫師

或者去按摩一下


補充一點

會酸酸的也有可能是太久沒運動

所以容易乳酸堆積

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推 charaq: 貼心
→ genie529: 運動完後立刻冰敷，開始痛的時候就要熱敷了
→ genie529: 伸展肌肉也很有用
推 MissFaye: 尻完GG酸酸也是冷敷嗎？
推 s2cbu: 我以為會酸酸的原因是檸檬
我以為腳滑是因為香蕉
※ 編輯: haiduc (1.162.124.108), 08/16/2016 16:56:04
推 Harrywu119: 蛤 那我現在該怎麼辦 禮拜天去打的
→ Harrywu119: 應該是乳酸堆積太多 至少一個月沒打羽球了
推 genie529: 熱敷啊都說了，泡熱水澡
推 Harrywu119: 好吧 那伸展肌肉是手臂開合嗎
→ genie529: 我不知道那裡要怎麼拉餒，不然用按摩的吧
→ Harrywu119: 那我應該會痛到崩潰
→ genie529: 手腕往下壓？
推 Harrywu119: 好爽 痛痛的