推 nacy204327: 恭喜♡♡♡ 10/05 00:17
推 altecaux: 哼!!愛炫耀 跟到南西照片了不起喔 (咬手帕 QQ 10/05 00:23
→ BerITh: 肌肥大通常是做10-12下 你要做雞肥大的話 才要擼20下 10/05 00:28
→ BerITh: 當然 要讓核心強健的唯一途徑 還是屁眼塞東西 10/05 00:29
推 megreen: 沒跟到qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq 10/05 01:28
剛剛肥宅排球新生盃贏惹～
雖然只是打贏敗部賽，不過還是很高興
早上重訓做惹三組（一組20下）機械式舉重（40kg），做了兩組（一組20下）仰臥起坐，
然後為了排球，做了好多腿部鍛鍊的器材，我的腹肌終於有起色了，好感動
話說之前都聽別人黑特健身房裡的人，某人都佔用器材很久，今天終於遇到惹。班上的一
位邊緣人，一直在做機械下背，做了好幾十分鐘，看他做完也不下來，就躺在上面，過了
一下子又再做，然後重複這樣動作。離開重訓室還聽到他和旁邊的人說，他肚子好痛，因
為剛剛在做下背，馬der！你整節課只做下背當然會痛啊！幹！
後來做的差不多了（我怕做太多爆發重訓晚上打不了球）就坐在旁邊舉小啞鈴耍廢XD
下午上線性代數跟資訊數學完全沒在聽課，都在滑手機看PTT（跟到南西的照片超爽的）
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