Re: [求救] 伏地挺身一個都做不起來~ QQ

[LongRanger (孤星)]

※ 引述《FreeBeer (啤酒暢飲)》之銘言：
: 真是太丟臉惹~
: 伏地挺身 居然一個都做不起來~(艸)
: 臂力 真的好差~
: 不知道 練啞鈴 對伏地挺身有沒有幫助？
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: Sent from JPTT on my Foxconn International Holdings Limited A6S.
https://kknews.cc/zh-tw/health/py5vee.html

這一票看一看 都是用啞鈴的方式

然後多練練 Plunk http://sharon1977.pixnet.net/blog/post/81255832

參考示意 然後能撐 30 sec 以上後就可以開始用滾輪了 (跪著)

然後你就可以伏地挺身了

不過我還是建議練核心 這個才能持久...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.91.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1488690986.A.44A.html
→ marsonele: 滾輪他會不會直接撞下巴啊
我都跪地上拿抹布擦地 可以當滾輪用...
→ marsonele: plank可以看youtube跟著做不無聊
還有一招健身不錯 就抱著老婆 深蹲.... 然後抱著在家裡散步 效果 100 分...
推 jtmh: 那也要先有老婆啊XD
可以抱女友男友炮友 路過的朋友...
※ 編輯: LongRanger (1.162.91.158), 03/05/2017 13:27:59
推 marsonele: 有個學姐練腿是背男友深蹲
推 dsfcomtw: 抱著深蹲，無敵可怕好嗎！XD
我是抱著她 然後站起來再坐下....
※ 編輯: LongRanger (1.162.91.158), 03/05/2017 13:30:49
推 claymath: 擦地這招good
推 FreeBeer: 擦地 讚讚
推 NewMacpro: 擦地 要笑死窩了 還附和  你擦得下去嗎？？
→ takomalu: 火車便當散步 效果100分 還提升持久力(?)