Re: [閒聊] 肌肌要每天練才會長大嗎？

[LongRanger (孤星)]

還是那句話
※ 引述《Pantel (中性筆)》之銘言：
: 昨天早上 雙膝著地 不標準的伏地挺身 做惹三十下之後
: 今天 胸 背 二頭肌 超級痛
二頭肌是那塊? 要不要指一指

: 想請問 肌肌是不是要每天練 才會長大？
: 可以 做一休一嗎？
: 重訓之外 平常要吃什麼肌肌才會長大啊？
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: Sent from JPTT on my Foxconn International Holdings Limited A6S.
其實懶得回你原因是, 我用個例子比較

一個剛出廠的汽車, 每天是不是只要跑一跑, 大概就能維持基本性能

一個出廠40 年的, 每天放路邊, 不保養也沒跑過多少公里的車子

突然每天操他個 100km 你覺得它跑的動嗎?

太深了聽不懂嗎? 意思是這邊跟你說健身的, 大概都是 20-30 左右的,

本來代謝就很高的年輕人, 加上平常有定時運動習慣, 當然練的快...

你把你自己的行程, 自己吃的, 全部列一列大家看一看? 然後你一開始

不先把身體調好, 馬上就開始拼伏地挺身, 可以啦...慢慢拼等受傷

也跟你講過去找個地方量量基代率, 改變體質再開始練, 懂嗎?

最後, 持久關鍵是核心肌群...你練錯了

PS1 要身體看起來挺是要練背肌, 如果你練不到背部感覺夾東西, 那是你背肌太爛

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推 ccufcc: 我覺得他應該也沒再做了吧
推 a8715438: 我覺得他都唬爛比較多，伏地挺身會操到二頭？
推 henkyu: 樓上會喔 手距加寬就偏練手了
推 kerycheng: 那內內夾起來呢？
→ charmsrame: 伏地挺身越往心型 對手比較側重三頭
→ charmsrame: 福利挺身二頭會有壓力 但是真要練比去國賓影城帶外食
→ charmsrame: 還難
→ charmsrame: 看個解剖學教科書吧 Frederic Delavier也有幾本很簡單
→ charmsrame: 的只給健身者看得舒
→ charmsrame: 而且很有趣 會拿其他生物多種例子給你舉一反三
→ charmsrame: http://i.imgur.com/NP97T1n.jpg
→ charmsrame: 我去國賓影城偷吃外食野莓看過幾個人想練二頭做push u