推 barbarian72: 少油少鹽無糖多吃白肉蔬菜 紅肉不要吃 正常運動作息 04/27 18:24
→ barbarian72: 正常 我曾經兩個月瘦10公斤 給你參考 04/27 18:24
推 kerycheng: 吃雞胸肉 04/27 18:32
→ kerycheng: 少油少鹽但也不能太少 04/27 18:32
→ kerycheng: 多喝水 作息正常 04/27 18:33
推 ray90910: 5km太少了吧 04/27 18:34
推 kerycheng: 跑多少沒有一定，像他是每天跑5公里說少還好說多也不多 04/27 18:39
推 yienjion: 我堂妹有很快地瘦過:每天跳繩一千下 04/27 18:40
推 jonaswang01: 一個禮拜不吃 04/27 20:17