Re: [懺悔] 今天晚餐又吃多惹

[gracew0709 (azt的正妹女友絲絲)]

※ 引述《Pantel (中性筆)》之銘言：
: 下班後去自助餐吃晚餐
: 點了 鹹小卷炒花生 炒杏鮑菇 蕃茄炒蛋 還有 一碗飯
: 吃完感覺沒吃飽 又去麵包店買
: 吃了一個田螺麵包 還有 半個瓦那蛋糕
: 晚餐 好像又吃多了說
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我的減肥食譜是減少糖類+醣類的攝取

無運動日
海鮮>蛋>低脂肉>有油花的肉>蔬菜>植物澱粉>麥>精緻澱粉（麵粉、米）

運動日就加強蛋白ㄓˊ攝取 （最多到植物澱粉）
不吃精緻澱粉

水果很少很少吃 大概三天一份
現在水果都太甜了 我不喜歡

還有需要用酵母發酵的食物我也不吃ㄌ

效果很好
給你參考

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1495217834.A.081.html
→ gracew0709: http://i.imgur.com/EdHKI8h.jpg
→ gracew0709: 平時煮飯蒸菜燉湯的鍋子 很推
→ gracew0709: http://i.imgur.com/Numki99.jpg
→ gracew0709: 目前都會不怎麼用油
→ gracew0709: 食物本身的油脂就很足
→ gracew0709: 香噴噴又不乾澀
→ gracew0709: 我很滿意
推 ant5566: 好餓喔
推 lisztying: 你用什麼煮的阿！  我現在都用快鍋，不過你那看起來很
飛利浦的微電子鍋
→ lisztying: 好用，你那一道看起來好好吃哦！
很好吃喔 蕃薯燉肉
推 Pantel: 我看你的照片 不是也肥肥的嗎？
對啊
可是我已經減了很多囉
現在身材如下圖了
給你參考看看畢竟絲絲現在也算是人生勝利組
不學一下ㄇ？
→ Pantel: 這樣有說服力？
推 barbarian72: 魯叔你有什麼資格說別人
推 WNmime: 光人家有男友就海放你只有虛擬前女友300海哩了唷！
推 F0r: 這個電鍋我有，不會用，似乎不太好蒸東西
可以喔
徵東西要放他的小蒸架
底下加一杯水
按中上的再加熱（25分鐘）
再按右下的開始烹調就可以囉
→ Noobungas: 手指看起來很強壯
對啊我很肥：（每次都被笑
可是我還是開心
※ 編輯: gracew0709 (1.34.118.184), 05/20/2017 10:02:53
→ gracew0709: http://i.imgur.com/KUPGkpF.jpg
※ 編輯: gracew0709 (1.34.118.185), 05/20/2017 10:06:57
推 Pantel: 是有比較瘦啦 可是還沒到女神的程度
→ gracew0709: 沒關係 有到醫師娘的程度就好啦
→ gracew0709: 我只要當azt的寶貝就非常幸福了
→ gracew0709: 不需要很多人照顧我！！！