[閒聊] 訓練強度

[gracew0709 (azt的正妹女友絲絲)]

練一個月
認真覺得教練課要挑

前三週 V教練
胸推 卡在空槓的重量
我一直沒有進步
腿推也在77磅定住

本來她很操
後來她好像知道我男友的工作
她跟我聊最多男朋友的事 想認識醫師
想說能不能請我幫忙介紹
東摸西摸滑手機
一堂課快1500
坦白說很不爽

我換教練E一週
Omg 他光是上半身直接屌打我全身的肌肉量
果不其然
訓練一天後 胸進步10kg
腿也進步很多

昨天肩膀也小腿疼痛

運動真是累
好想當肥宅

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→ LongRanger: 認真一下好了 一個女教練跟我說 女生要練的前凸後翹
→ LongRanger: 要練的是核心跟深蹲 你練上半身蠻怪的
→ LongRanger: 然後 10kg 是 22 磅 你之前是練多輕啊
→ gracew0709: 我深蹲還算可以 25KG可以穩穩做
→ gracew0709: 可能大腿肌肉量還算足夠
→ gracew0709: 但是整體而言目前有卡第一關的感覺
→ gracew0709: 而且肚子很油
→ gracew0709: 要搭配飲食控制
→ gracew0709: 謝謝孤星 我會繼續堅持
→ gracew0709: 少吃魯肉QQ
→ gracew0709: 之前上半身幾乎沒有力氣QQ
→ acwinter: 練太兇就沒胸了
→ sense5566: 我穩穩當肥宅，幹嘛做
推 kerycheng: 我們學校健身房有一個大陸的乳牛哥（胸練超大），他帶
→ kerycheng: 的大陸女性朋友每個身材都超棒
→ kerycheng: 前凸後翹，奶超挺又大，屁股也挺
推 kerycheng: 臉又超正，講話還很溫柔
推 fishhere: 不太懂為什麼要到處跟別人說男友的職業...
→ fishhere: 肚子很油要做有氧運動吧
→ gracew0709: 我剛剛打完卡
→ gracew0709: 要去哪裡逛街啊啊啊啊
→ gracew0709: 早上的西門有點無趣
→ gracew0709: Kery我也要大陸妹子！！
推 h821231: 有時候前期是在訓練控制跟穩定 不過看起來第一個很雷就是
→ h821231: 了
推 kerycheng: 第一個真的很雷
→ kerycheng: 話說前幾天學校有辦飛輪訓練講座，參加完再上幾堂課好
→ kerycheng: 像可以拿飛輪教練證
→ kerycheng: 本來想參加的可是又好懶
→ gracew0709: 雷我的錢 乾