[閒聊] 壓力一來就失眠

[wuyiulin (正八德包莖處男)]

我發現我壓力一上來就會失眠

但是早上有必須去的課…
如果出去工作

壓力一大就失眠不是很糟糕？

大家有什麼好方法嗎？

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→ lsyde: 喝
推 earl1122: 烈酒
推 ken720331: 玩塗鴉
→ CCLLOW: 睡前聽音樂+喝一點酒？
推 kice1204: 尻
→ ccufcc: 褪黑激素...可是沒有幫助我入眠，只是讓我自然醒的更晚
推 ray90910: 學著腦袋放鬆吧，壓力始終都在，可是要知道什麼時後該休
→ ray90910: 息，什麼時候該認真面對
推 ccufcc: https://goo.gl/aIaEUO 失眠認知行為治療
→ earl1122: 找人拿球棒從你的後腦敲下去
→ sos976431: 失眠+早上有課=開電腦玩通宵
→ wanchi1102: 做瑜珈放鬆
感恩 上面的方法我都去試試
※ 編輯: wuyiulin (111.241.33.204), 06/15/2017 22:40:45
推 F0r: 我也是 唉
→ F0r: 靜坐冥想放空是個好方法，成功冥想放鬆腦袋，失敗的話會直接
→ F0r: 睡著...
推 DOGEGG: 醫學人學習 壓力下平靜 的故事(影片)
→ DOGEGG: 認知平衡化解失眠 http://user86342.psee.io/P7RHG
→ DOGEGG: 正念減壓促進身心整合 https://youtu.be/KTB3ub81IW8