[閒聊] 單槓

[KasmirLo (科科科~)]

之前聽說每天吊一下單槓有助矯正脊椎

然後看到附近公園裡正好有單槓

就去試試


結果發現我實在太弱

吊不到一分鐘就不行了


大家吊單槓能吊多久ㄋ

另外還有什麼日常活動

可以喬脊椎的


最近覺得腰酸背痛的次數變多了






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※ 編輯: KasmirLo (60.249.32.147), 11/20/2017 20:41:17
推 claymath: 整個人背部貼牆壁上 肩膀 背部 屁股 後腳跟這幾個點 貼
→ claymath: 在牆壁上十分鐘 這樣每天作 可以稍微改善駝背0.0
推 altecaux: 這樣跟直挺挺的躺著有什麼不一樣?
→ altecaux: 而且躺著比較省力XDDD
推 dsfcomtw: 醫生說吊著（手往上直拉著單桿就好）就好，人不用上去XD
推 Askalaphos: 我是上去耶 ~ 一天練個45下
→ Askalaphos: 參考美國陸戰隊練神方式
→ Askalaphos: 身子
→ barbarian72: 長期腰酸背痛建議你去找個核磁共振
→ barbarian72: 照個
推 claymath: 躺著不用用力 貼著背這樣需要用力 貼個十分鐘看看會酸痛
推 COLONELLIU: 物理性的拉扯好像短期內有效果
→ COLONELLIU: 可是時間久了又會變回原來的樣子
→ COLONELLIU: 我姐是開刀解決啦
→ COLONELLIU: 給張國華動刀的 可是醫生前陣子死了
推 LongRanger: 一天45 下 給我拜一下 ~_~
→ EDGEo93353: 長期痠痛的話先去看醫生吧? 說不定姿勢有問題?
推 kerycheng: 終於去健身房看到有人在史密斯機用蹲馬步的姿勢練深蹲
→ kerycheng: 差點嚇死
→ KasmirLo: 恩恩謝謝各位><
推 kerycheng: 中午*
推 F0r: 變肥了上不去了 哀傷
推 coqsportif: 去看自費物理治療，會做完整的姿勢評估