Re: [抒發] 運動

[LongRanger (孤星)]

※ 引述《kerycheng (甚麼都不想做的凱瑞)》之銘言：
: 凱瑞一個禮拜大概去個3～4次健身房
: 怕自己跟廢人一樣強迫自己去XDD
: 其實健身還滿舒壓的
: 而且練久了也會有成就感
: 看著自己一次一次打破紀錄還滿爽的
: （不過還是跟自己比就好了
: 跟別人比會發現還是差別人一大截）
: 話說潘老師（你應該是說潘洛迪吧）
: 其實教的東西滿多都是錯的
: 他是有氧舞蹈教練出身的
: 硬要說自己是「健身」教練
: 這樣就算了
: 可是教的東西也不是正確的
: 所以有些人就不是很喜歡他
安安你好 聽過....嗎? 大家來看一個新聞

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74677

人體肌肉約佔體重的30～50％，實際的肌肉量要看個人健康程度和體脂肪量而定。而隨著

年齡增長，肌肉的組織、強度、耐力會減弱。有研究指出，從40歲到70歲，肌肉量每10年

約減少8％。換算下來，如果一位女性30歲時身上有20公斤肌肉組織，到70歲會減少到剩

15公斤。

意思是 20 多練的強度很容易維持, 到了 40 嗯哼....肥宅不過半年沒練...

就胖了 8 kg.... = =

民眾可以從一些生活重點觀察長輩有沒有肌少症：

‧過去可以輕鬆扭乾毛巾、旋開罐頭，現在變得比較吃力。

‧無法從椅子上一次站起來，需要靠支撐物才能起身；或者爬不動樓梯，表示大腿肌力不

  足。

‧走路變得愈來愈慢：例如過馬路時，才走到一半，就變成紅燈了。

這個不用到 60 70, 在辦公室就常看到, 太多妹子連果汁瓶蓋都打不開....

肥宅在辦公室常常有妹子拿來叫我幫忙打開 @@

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.53.178
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1525736438.A.23A.html
→ takomalu: 用什麼交換？ >/////<
本來想說親一個 但是我很怕我失業 (眼神死...
→ takomalu: #MeToo
喂
※ 編輯: LongRanger (1.162.53.178), 05/08/2018 07:47:21
→ takomalu: 話說前陣子我幫老婆開她自製的果醬瓶蓋 開是開了 咩的好
→ takomalu: 像傷了右手腕 抱小孩變得越來越痛了 回台灣要去給人家
→ takomalu: 橋了 QQ
這樣...方便嗎? >///<
※ 編輯: LongRanger (1.162.53.178), 05/08/2018 07:50:43